インスタント麺が無性に食べたくなります

インスタント麺が無性に食べたくなります

妊娠前は、インスタント麺をほとんど食べなかったのですが、つわりが始まってから、インスタントのラーメンや焼きそばが好物になってしまい、よくないと思いながらも食べてしまいます。
つわりに入ると、味の好みが変わるのでしょうか? また食べ過ぎると、胎児に悪影響があるでしょうか?

専門家の回答

インスタント麺は塩分が多く、また焼きそばはカロリーも高く、いずれも炭水化物中心の栄養状態になりやすいため、頻繁に食べるのは好ましくありません。麺の量を減らしてその分、野菜をとる、スープを薄めて減塩を心がけるなど、少し工夫して食べてみましょう。
つわりに入ると、食べ物の好みが変わる、特定のものばかり食べたくなるなど、人によってさまざまな症状が現れます。特定のものしか口に合わないようなら、「これは一時的な症状」と割り切り、食べても大丈夫です。よほど食べすぎない限り、胎児には影響することはないでしょう(ただし、健康のためになるべくヘルシーな食事内容になるように心がけてください)。
つわりが落ち着いたら、いよいよ三大栄養素(糖質、脂質、タンパク質)とビタミン、ミネラルの整った、栄養バランスのよい食生活を本格的に始めていきましょう。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者天神 尚子(てんじんひさこ)先生
三鷹レディースクリニック院長

三楽病院産婦人科科長を勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。
専門家に無料で相談できます

自分だけではどうしても解決できない不安やお悩みは、助産師・管理栄養士などの専門家に個別相談してみませんか?


\ この記事にいいね!しよう /
現在ログインしていません。ログインしますか?
シェアする

育児に見ておきたい動画
もっと見る