果物をダイエットの味方にするなら♪

2019/06/24 18:00
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フルーツ

 

暑さが増してくると、冷たいものがおいしく感じられるようになりますよね。

 

食後のデザートに冷たい果物を食べるというご家庭も少なくないことと思います。

 

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果糖は怖い……?

でも、実は夕食後に果物を食べるのは、ダイエットにはあまり好ましくないんです。

 

果物を食べすぎると果糖(糖質)の過剰摂取により中性脂肪の増大や肥満をきたすおそれがあるので、夕食後に食べる頻度が多いと体脂肪がつきやすくなってしまうからです。

 

果物を取り入れるメリット

果糖について書かせていただき、ダイエットには果物は良くないのかなぁと思われたかもしれませんが、メリットもあります。果物は加熱せずに食べられるのでダイエット中に不足しがちなビタミン、ミネラルを摂りやすいのは、うれしいところです♪

  

時間帯や量を意識すれば、ダイエットの心強い味方になってくれますよ。 

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