「毎日しんどい」40代を救ったのは？コスト0・場所を選ばないストレス解消法＜ときめけBBA塾＞

 

自分のこと、仕事のこと、家族のこと。 毎日、しんどいと感じることが本当にたくさんあります。以前なら温泉やマッサージでリフレッシュできましたが、今はそんな時間を確保するのもひと苦労。選択肢が狭まる中で、私を助けてくれているのは、最近始めた「ある習慣」でした。

 

 

それは、いつでもどこでも短時間でできて、コストもかからない「深呼吸」です。

 

本来なら静かな場所でゆったり行うのがベストなのでしょうが、私は「時間はこう、場所はこう」と細かく考えるのはやめました。ストレスや疲れを感じたその瞬間に、ただ深く息を吸い、吐く。それだけです。

 

深呼吸したからといって、気分が一気に晴れ晴れして、やる気がみなぎる！……わけではありません。ただ、つらい気持ちがほんの少しだけ軽くなる気がします。人間って、すごいですね。

 

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仕事や家族、尽きない悩みで「毎日しんどい……」と感じている和田さん。マッサージや温泉に行く時間すら取れない日々で見つけたのは、コスト0・場所を選ばない「深呼吸」でした。劇的な変化はなくとも、「ほんの少し心が軽くなる」という等身大の回復法に、自分をいたわるヒントが詰まっています。

 

 

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