「えっ、私の顔って」50代で鏡を見るのが怖くなった私が始めたお金をかけない習慣

 

肌のシミ、皮膚のたるみやくっきりとした顔のシワは、年々深刻な悩みに。買い物途中にふとガラスに映った自分の顔や、気を抜いているときに撮影された写真を見て「えっ、これって私なの？」とがくぜんとすることが多々あります。試しに、エイジング用の化粧品や美容グッズを使ってみても、多少の変化は期待できても、年齢による変化を完全に止めるのは難しいのが現実。

 

そこで実践したのが、顔のたるみ対策のために表情筋を動かすこと。元手0円で試せるので、YouTubeを見ながら見よう見まねで始めてみました。目元や口元のたるみ、フェイスラインが少しでもすっきり見えることを期待して、鏡の前で口を大きく開けたりすぼめたり、人には見せられない顔で実践中。自己満足かもしれませんが、顔まわりがすっきりしたように感じるエクササイズもあり、意外と楽しく続けています。

 

筋トレは日々の積み重ねが大切だと感じているため、3カ月後に少しでも変化を感じられるよう、三日坊主にならないことを目標に、隙間時間やバスタイムを利用して表情筋トレーニングを実践しています。

 

50歳を過ぎ、人生の歩みが長くなった分、成功も失敗も多く経験してきました。その中で、心の中を大きく占めているのは、過去の成功。過去に積み重ねてきた栄光は、自分を認めてくれる証しであり、自信や勇気をくれるもの。そのため、どうしても過去の考えに固執してしまい、今の自分と比較しがちでした。

 

同年代の友人とも、「あのころはよかったよね」と戻れない過去にしがみついたり、仕事が思うように進まないときは、「どうして今の若者は……」と勝手に昔の自分と比べたり。うまくいかないことを周囲や時代のせいにしながら、どんどん頑固で近寄りがたい人になっていた私。表情も、眉間にシワが寄ったきつい印象になっていました。

 

そんなときに、「これから先の人生に、過去の栄光をそのまま持ち込むことはできない」と、親友に言われたひと言ではっとしました。これからのエイジング人生と向き合っていくためには、過去の栄光ではなく、これからの自分像のほうが大切だということ。そう考えたことで、ガタッと崩れたのが「自分はこうあるべき」という思い込み。過去の栄光を引きずらない自由な視点を持てるようになり、周囲を見る目も少しやさしくなった気がしています。

 

楽しくエイジングと向き合うために実践していることは、お笑い番組を見て前向きな気分になること。笑いはストレスの軽減や気分転換につながると言われており、前向きに年齢と向き合う助けにもなると感じています。実際に、私の周囲にいる若々しい印象の人は、よく笑っているように感じます。

 

もともとテレビは見ない生活でしたが、元気になれると友人に勧められ「お笑い番組」を見始めました。疲れたときや、落ち込んだときに何も考えずにお笑い番組を見て思いっきり笑うと、気持ちがすーっと軽くなり、ストレス解消にもつながっていると感じます。

 

今は、1日の疲れをお笑い番組でストレス解消することが、週2～3回のルーティン。笑うことで口角が上がり、表情もやわらぐ気がするため、ストレスを明日へ持ち越さないための習慣として続けています。

 

年齢による変化は避けては通れないものですが、受け止め方や日々の過ごし方で、気持ちは少し軽くなるのだと感じています。これからの時間を豊かに過ごすためにも、自分なりの向き合い方を大切にしたいです。

 

お金をかけなくても、簡単なセルフケアや考え方の切り替え、生活の工夫次第で、年齢による変化と前向きに付き合えるのだと実感中。これからの自分の表情に少しでも自信が持てるように、年齢による変化と楽しく向き合っていきたいです。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

 

著者：田川 いずみ／50代女性・独身。コロナ禍を機に、人生における健康の大事さを実感し、里山に移住し田舎暮らしを楽しんでいる。

イラスト：サトウユカ

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています