子どもの好き嫌いがなくなった食育方法とは?日々の何気ない習慣のおかげだった!【体験談】

肉や魚、野菜も好き嫌いなく何でも食べる娘の姿を見て「どうして好き嫌いがないの?」と友人によく聞かれます。わが家では、娘が「食」に興味を持ったきっかけと思われる、乳幼児期におこなっていた習慣がありました。今回はその習慣を紹介します。

ママがおいしそうに食べる表情は大切

子育てを振り返ると、娘を産んでからの私は1日3回の食事とは別に軽食をとっていました。なぜかというと、娘に母乳を与えると空腹になるからです。母乳を与えながらきゅうりやちくわなど片手で食べられるものを、「あぁこのきゅうり(ちくわ)、おいしい」と娘に話しかけながら食べていました。

 

生後4カ月くらいのときの娘は、母乳を飲みながら時折、私が食べている食べ物に手を伸ばすようになった記憶があります。

 

食に興味を持ったタイミングで離乳食スタート

生後5カ月になったばかりのころ、保育園の先生から「はぁちゃん、ミルクじゃなくて離乳食に興味があるみたいなんです」と言われました。

 

月齢に差があるクラスで離乳食を食べているお友だちの姿を目で追うようになったこと、生後4カ月のころから食べ物に興味を示すようになっていたこともあり、保育園の給食を育児用ミルクから離乳食に変更してもらいました。

 

スムーズに離乳食をスタートできたのは、娘の様子を見てくれる保育士さんの協力があったからだと感謝しています。

 

保育園帰りに買い物で野菜の名前を覚える

0歳児から保育園に預けていたので仕事先から保育園へお迎えに行き、その帰りにスーパーで買い物をするというのが習慣でした。買い物中は、前向き抱っこをして「これはおいしいにんじんだよ」などと娘に食材を見せて常にコミュニケーションをとります。

 

歩き始めた1歳のころには野菜をカゴに入れるお手伝いをしてくれるようになりました。カゴに入れるときに「トマト」「キューキュ(きゅうり)」などと話すようになったので、野菜の名前を覚えているんだなぁと感心しました。

 

台所のお手伝いは1歳から

台所で食事を作る私にずっとくっついていた娘に、「レタス剥いてみる?」とお手伝いをしてもらったのは1歳になったばかりのころです。娘に初めて包丁を持たせたのは1歳の終わりごろでした。一緒に食事の用意をしながら、野菜や魚の話をよくしました。

 

そのころ娘がお気に入りだった本は、野菜の絵が大きく描かれた絵本や魚の図鑑でした。 野菜に触れることで興味を持つようになってくれた、とうれしくなったのを覚えています。

 

 

現在、小学生の娘の夢は「シェフになること」です。私がおいしそうに食事する姿を見て、「食べることは楽しいこと」が娘に伝わっていたのだと思います。また、食材を身近にすることで娘は「食」に興味を持ち、自然と好き嫌いのない子になりました。

 

イラスト/おんたま

監修/助産師REIKO


著者:佐藤つかさ

軽度発達障がいの1女の母。子育てに迷いながらも最後は楽しむことをモットーにしている。農業の経験を活かした野菜のコラムや大好きな芸能関係の執筆などフリーランスとして活動中。

 

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      うちの子は納豆以外は何でも食べる子でした。食べることが大好きで、毎日嬉しそうに出されたものは完食してくれていました。
      が…1歳半から突然好き嫌いがはじまり、2歳過ぎには食べられるものがほぼなくなりました。毎日オニギリとお味噌汁と野菜炒めだけしか食べません。離乳食が順調でも、何がきっかけで偏食になるかわかりません。
      頑張ったから好き嫌いなく育つわけじゃないと学習したので、2人目はゆるく離乳食作りしています。
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      野菜や果物に興味があってスーパーでは見たものを指差して名前を言います。ままごとも大好きです。料理にも興味があって一緒に包丁で野菜を切ったり具材を混ぜたりといろいろやりますが、実際の食事ではほぼ食べてく… もっと見る
      野菜や果物に興味があってスーパーでは見たものを指差して名前を言います。ままごとも大好きです。料理にも興味があって一緒に包丁で野菜を切ったり具材を混ぜたりといろいろやりますが、実際の食事ではほぼ食べてくれません…。
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