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食生活の最新ニュース一覧
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2017/10/17 07:00保健師さんから「食中毒」に関するお話を聞きました。妊娠中は免疫力が低下し、ふだんよりも食中毒などにかかるリスクが高まるそうです。妊娠初期、ふだんと同じように生活をしていてもおなかを下しやすいと感じまし...この記事を読む- カテゴリ｜
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2017/10/14 21:00野菜を干すだけで、生の野菜よりも栄養価が高くなります。買ってきたしいたけをきれいに拭いて、大根は細く切って天日干し。あとはカラカラになるのを待つだけ。100均の専用の網を使ってもいいしザルで干してもい...この記事を読む -
2017/10/02 20:00豆腐は、良質なたんぱく質を多く含む食材です。加えて、鉄分やカルシウムといった妊婦さんに必要な栄養素も豊富に含まれています。今回は、そんな積極的に食事に取り入れたい「豆腐」レシピを5つご紹介します。この記事を読む -
2017/09/26 13:00わが家一押し「長田in香の香」でいつも頼むのは「たらいうどん」です。4.5玉で税込み1,000円という安さに感激します。綾歌郡の「おか泉」は開店前に行くほうが待ち時間が少なく済みました。また、座敷があ...この記事を読む -
2017/09/22 08:00ママになりたいと思ったら、女性だけではなくパートナーになる男性の協力も必要です。亜鉛が不足すると性欲や意欲が低下するので、男性にはとくに毎日の食事から積極的に摂ってもらいたい栄養素です。とくにカニ、カ...この記事を読む- カテゴリ｜
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2017/09/20 13:00離乳期から子どもの体にとっていい食事をと常に思ってきました。理想は「無添加」「手作り」です。子どもが2人くらいまではまだ余裕があり、手作りをしていました。第4子まで生まれ、仕事もするようになるとスーパ...この記事を読む -
2017/09/20 08:00妊娠しやすい体にするためには、血糖値が上がりにくい食べ方にすること。「食物繊維→たんぱく質→糖質」のように食べましょう。血糖値の急上昇を防ぐためにも、ゆっくりとよくかんで食べること。できるだけ食後30...この記事を読む -
2017/09/19 08:00妊娠しやすい体にするためには、太り過ぎもやせすぎも厳禁。毎日の食事から体に必要な栄養を十分に摂りながら、適正な体重を維持することがとても重要です。基本は高たんぱく質、低糖質の食事を摂るように心がけまし...この記事を読む -
2017/09/18 08:00赤ちゃんがほしいと思っても、すぐに妊娠するとは限りません。妊娠したいと思ったら、自分の体がママになるための準備ができているのか、毎日の食事内容と自分の体の状態について、まずチェックすることが大切です。...この記事を読む -
2017/09/17 08:00授乳中のママの産後ダイエットは授乳期間が終わってからにしましょう。産後2カ月ごろからは、ウォーキングのような軽い運動もじょじょににできるようになります。まずは少しずつ体を動かしながら、もとの体型に戻り...この記事を読む
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