「あかん、全然ダメすぎる…！」無排卵月経にショックを受けて始めたこと

 

ストレスから無排卵月経になってしまい、かなりのショックを受けました……。

なるべくストレスフリーで体に良いことを始めることに。

 

 

妊活に良いことっていうか普通に健康に良いこともたくさんですね。

おそらく妊活を頑張ってる人には基本中の基本だと思いますが……！

 

こう見てると私は全然基本ができてなかったんだなとも思いました。

 

まず、

余裕で朝と昼ごはんどっちかは抜く！（朝昼兼用）
水分は喉が渇いたと感じるまで摂らない！
基本引きこもりなので日光に当たらない！
散歩や運動なんて妊活前はほぼしたことない！

 

あかん、全然ダメすぎる……！

 

 

とにかく調べて良いことは実践していくことにしました。

 

日向ぼっこは窓を網戸にして、素足や手に直接日光があたるように。これで顔は日焼けしない……！

 

あと本当かどうかわかりませんが、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）には大豆が良いと聞いたので一生懸命摂取しました！ 
 

納豆を2日に1回。豆乳は大好きなんで常備。サラダ豆は乾燥タイプを煮ると少し安く済ませられて良きでした～（別用途にも使えてなお良き）。

 

 

 

第18話につづく