「仕事に集中できない」更年期で自信を失いかけた私が上司に相談した結果

 

更年期は仕事に大きな影響がありました。突然のホットフラッシュに驚いたり、イライラが募ったりして、集中力が続かないこともありました。

 

仕事に集中できないことから思うような成果も出せず、自信を失い、「この先どうなるのだろう」と漠然と将来に不安を感じてしまったのです。

 

しかし、自分の体調に目を向けることで、私の場合はある程度整えられることに気付きました。

 

特に睡眠は仕事のパフォーマンスに直結すると感じました。忙しい日々の中で睡眠時間が減っていたため、まずはSNSを見る時間を減らしたり、アプリからの不要な通知を切ったりしてスマートフォンの使用を控え、睡眠時間を確保することを心掛けました。

 

たったこれだけで変わるのかと思われるかもしれませんが、私にとってスマートフォンは日常生活にかなり入り込んでいました。スマートフォンの使用時間を1日30分ほど短くし、就寝前にはスマートフォンを見ないなど、使用する時間帯を見直すことで、以前より睡眠時間を確保できるようになりました。

 

その結果、私の場合は体調が安定し、仕事にも以前より集中しやすくなりました。今では睡眠時間が6時間から30分程度増え、約6時間30分は確保できています。

 

更年期による体の変化や、自分が今どのような状況なのかを上司に伝えることも、私にとっては重要でした。

 

上司に更年期について話すことにはかなり勇気が必要でしたが、自分のつらい現状を考え、早めに相談することにしました。

 

上司に率直に話すと、ありがたいことに上司からさまざまなサポートを受けることができました。具体的には、勤務時間を柔軟に調整してもらったり、仕事の負担を軽減してもらったりするなど、私の体調に合わせた働き方を考慮してもらえました。

 

更年期症状による体調不良を感じたときは休暇を取ることができ、気持ちの面でもかなりラクになりました。

 

更年期を迎えたことは、自分のキャリアを見直すきっかけにもなりました。自分の体調と向き合い、上司に相談したことで、これからの働き方を前向きに考える余裕が少しずつ生まれました。転職やキャリアの広げ方など、これからの選択肢について考えられるようになったことを、前向きに受け止めています。

 

更年期の真っ最中に得た経験は、私がこれからの人生と仕事を考えるうえで、大切な気付きになりました。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※AI生成画像を使用しています

 

著者：伊達 敦子／50代女性。3児の母。会社員の傍ら、化粧品検定2級、1級を取得し、コスメコンシェルジュの認定を受けたエキスパート。人々の美しさと自信を引き出すため、日々活躍中。

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています