「ださジャージでも気にならない」運動習慣ゼロの私が「夜ラン」を7年続けられたワケ【体験談】

 

夜になると家を飛び出し、市内を小走りする――。どら猫を追いかけるサザエさんの話ではなく、自分のランニングの話です。

 

第二次ベビーブーム世代の私が40手前でランニングを始めた理由は、ダイエット。このとき身長158cm、体重はぎりぎり49kg。運動不足の解消と、50kg台に乗らないように体重をキープしたいというのが理由でした。

 

要は近所を走るだけだから、おしゃれなスポーツウエアは不要なわけで。というか、もうきれい色の短パンにスパッツとか自分の「しりでか体型」では絶対に無理。もはや公開処刑でしかなく、そこら辺でバリバリ走っているおじさんにすら、スタイルは完敗します。

 

手持ちの地味な黒ジャージで十分。Tシャツだってスポーツ系でなくても困らない。普通にどこにでもあるようなやつでいい。そんなパッとしない姿を目立たなくしてくれるのが、夜の闇でした。

 

しかも自分、ランニングと呼べるほどスピードを出せないのが実情。ランニングというか、小走りです。黒いジャージを着て、町内を延々と小走りしているわけです。ヤダもう、ご近所さんにとか会いたくない。闇に紛れて走るしかなく、ついでに夜は紫外線の心配もありません。

 

もちろん、夜に走る際は安全確保が欠かせません。人通りがあり、街灯で明るさが確保されたコースを選び、黒いジャージでも車や自転車から見えやすいよう、反射材やLEDライトを身に着けています。

 

ちなみに夜小走りしていると、ママ友同士2～3人でウォーキングしている同世代の姿もよく見かけます。ランニングのハードルが高いのであれば、おしゃべり夜ウォーキングも楽しそうで続けやすそうだなと思いました。

 

これは走り始めてから気付いたのですが、私の場合、夜に程よく体を動かした日は、眠りやすく感じます。ライターという職業柄、1日中机に向かっていることも多く、いくら家事をしているとはいっても運動量は少なめ。体力が余っているのか、ぐっすり眠れないことが多く、市販の睡眠改善薬に頼ることがよくありました。

 

それが、夜ランを始めてからは、熟睡率は200％くらい向上（私調べ）。そのため、夜になっても元気で眠れない予感がするときは、黒ジャージを着込んで小走りに出かけます。

 

汗だくになって帰ってきたら、お風呂に入って水分をとり、スコンと寝る。さっそうと走れているわけではないけれど運動後の爽快感は、今なお続ける大きな理由になっています。

 

7年間、小走り続けた私。時には、走りたいあまり本降りの雨にも負けず、夜の町を疾走し、すれ違う人から「何かワケありでは？」と思われたこともありました。

 

そして現在は、身長158cm、体重58kg（調子の良いとき）。びっくり。増えている。びっくり。空気にカロリーが含まれているとしか思えません。スポーツトレーナーさんのダイエット本などを読むと、ダイエットには運動だけでなく食事も大切なのだとか。私といえば食事は特に気を付けていませんでしたし、痩せるわけないか！！

 

体重が増え、努力の成果が表れていない私を哀れんだ夫は、ネットで「飲めば痩せるサプリメント」の広告を見つけてきて、買ってもいいと言ってくれました。そんな怪しいのいらないから！

 

私の場合、ランニングを続けても体重は減りませんでした。一方で、長期的には「風邪をひきにくくなった」「疲れにくくなった」「やばい、本当に遅れる！というときに、そこそこの距離を走れるようになった」という変化を感じています。

 

7年間続けても体重は減りませんでしたが、夜ランは私にとって、体を動かした爽快感を得られる大切な習慣になりました。疲れたら歩き、回復したらまた走る。その気楽さが、ここまで続けられた理由だと思います。いつか、おしゃれなウエアで朝ランする日を夢見て……。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

 

著者：来布 十和／第二次ベビーブーム世代の50代。出版社、編集プロダクション勤務を経てフリーライターに。ピラティス、ランニングと定期的に運動をしているが痩せ効果はいまいち。燃費の良い体質が悩み。

イラスト：きびのあやとら

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています