全身が映る鏡のない生活に
わが家は子どもが多く、長い間、幼い子どもがいる生活が続いていました。子どもが生まれる前は、外出前に全身が映る鏡で服装を確認していました。しかし、子どもが生まれてからは、鏡を倒されるのが怖く、全身が映るような大きな鏡を家に置かないようにしていました。
そのため、外出先の鏡で自分の姿を見ることはあっても、全身をじっくり確認する機会はほとんどありませんでした。そうした生活は、更年期を迎えるころまで続きました。
久しぶりに気付いた体型の変化
子どもたちが成長したのを機に、家に全身が映る鏡を置き、ゆっくり自分の姿を見る機会が増えました。それと同時に、鏡に映る自分の姿に嫌気が差すように……。
以前とは体型がかなり変わってしまっていることに、ようやく気が付いたのです。体全体のラインが以前とは変わり、ヒップラインや二の腕にも年齢による変化を感じました。以前とは違う体型になった自分を見て、とてもショックを受けました。
食生活と運動を無理なく見直すことに
そこでまずは、子どもと何となく一緒にお菓子を食べる習慣や、食べる量や内容を意識していなかった食生活を見直しました。
また、毎日のストレッチと運動を始めました。ストレッチは、家事の合間に無理のない範囲でおこないました。運動では、子どもと一緒にプールで泳いだり、散歩やサイクリングをしたりしました。自由に使える時間が限られているため、できる範囲で続けました。
無理をしすぎないことを意識しながら、食生活の見直しと運動を続けることにしました。取り組みを始めて半年がたち、以前より少し体が引き締まったように感じています。無理のない範囲で、このまま続けていこうと思います。
まとめ
久しぶりに全身を見たことで、体型の変化だけでなく、長い間、自分の体に目を向ける余裕がなかったことにも気付きました。変化のすべてを更年期のせいだと決めつけるのではなく、年齢や生活習慣も振り返りながら、無理なく続けられる方法を選んでいます。少しずつ手応えを感じられることが、食生活の見直しや運動を続ける励みになっています。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
著者：さとう みく／40代女性。平成20年、平成22年、平成28年、平成29年、令和4年の6児の子育て中。ヘアメイクの仕事をしていたけど、現在は保育関係の仕事をしています。自身の経験を元に、子育てや結婚などの記事を中心に執筆中。
イラスト：やましたともこ
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2026年8月）
関連記事：「食事制限じゃ1gも減らない」運動嫌いの40代が苦痛を最小限にして始めた方法で体脂肪－3％を達成
関連記事：「同じ40代なのに痩せる夫と痩せない私…」その決定的な差とは【体験談】
ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように！
