外出自粛による運動不足で太ってきた、家にいておやつがやめられない……と、いつも以上にダイエットが進まない今日このごろ。とはいえ、免疫力を上げるため食事は欠かせないですよね。そこで、”低糖質うまログ”と題して、Instagramでおいしくて低糖質な食べ物を日々紹介している@tomoken_dietさんにおすすめを聞いてみました。
トップバリュの低糖質シリーズがおいしくてコスパも◎！
@tomoken_dietさんは糖質制限をカップルで行っており、フォロワーは3,600人を超えるほど人気！ 実際に食べて、おいしさやコスパの良さを星の数で紹介しています。中でも特におすすめのトップバリュの低糖質シリーズ3つがこちら！
星５を遥かに超えた！ お米の代わりに食べるカリフラワー
まず紹介するのは「お米の代わりに食べるカリフラワー」（276円）。予想以上においしい＆お米に近くて、規格外の”うまログ”50を記録！ 通常は星1〜5の範囲で判定しているので、レベルの違いを実感します♪
「普通に食べると物足りないので、炒飯にするのがおすすめ！ お値段は少し高いけど、それ以上においしくて量も多いからコスパも◎。どんな味付けにもマッチするので、レパートリーが増やせることも大きな魅力」と大絶賛！
冷凍庫から出してそのままフライパンで炒めることができ、好きな炒飯の素を混ぜて、最後に醤油をひと振りすれば完成だそう。カリフラワーライスは白米に比べてカロリーや糖質が低いので、ダイエットには特におすすめです。
おやつには程よい量の黒糖くるみ♪
間食にぴったりなのが、いいわけおやつシリーズの「黒糖くるみ」（138円）。「沖縄県産の黒糖を絡めたくるみで、味は間違いなし！ ほっといたら何個でも食べてしまいそうなくらい、危険なおいしさ（笑）」とお気に入りの様子♪
「ちょっと少ないな」と感じる量のようですが、カロリーが気になる人にはむしろちょうどいいみたい！
冷凍弁当シリーズは、作る手間もかからずおいしい！
最後は、おいしさと糖質のバランスシリーズから「赤魚の煮付け」（429円）をご紹介。おかずがワンプレートになっている、注目の冷凍食品です。
「煮付けは糖質が高いイメージだったけど、これは全部食べても糖質は7.4g！ 赤魚はだしの味をしっかり感じて、期待以上においしかった」とのこと♪ 栄養バランスの取れたお弁当なので、いつもの糖質制限メニューに飽きた人にもおすすめだそう。レンジで4〜5分で完成するのも、嬉しいポイントです。
トップバリュの低糖質食品は、体重がぐんぐん増えてしまう妊娠中のママにも良さそう！ まだまだおうちごはんが続きますが、おいしく楽しくヘルシーに、工夫しながら過ごしていきましょう！
※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。
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取材・文／松野久美
