肩甲骨のストレッチが効く～！ゴリゴリの肩凝りがラクに♪ #ときめけ！BBA塾 13

ウーマンカレンダーをご覧の皆さま、こんにちは。
私、最近まで深刻な肩凝りを経験せずに生きてきました。肩が凝ることはあるけれど、まあなんとかなるレベル。しかし、年齢のせいなのか、昨年末ゴリゴリの年末進行をＷワークでしていたら、ゴリゴリの肩凝りになり、痛すぎて気持ち悪くなるほど。マッサージに行ってもなかなか治らず、「肩凝りってこんなにきついのか！」と思いました。

それ以来ネットやテレビで見たストレッチをいろいろ試しているのですが、今のところ、「なんかこれ効いている気がする！」と思った肩甲骨のストレッチがこちらです↓

デスクワークの合間にしょっちゅうコレをしています。
手を後ろに組むとき、背筋がピンと伸びるのも気持ち良いし、座ったままちょこちょこできるので助かっています。これで完全に肩凝りがなくなるわけではないんですが、ガチガチになる前にほぐしておくことで、私はだいぶラクになりました。それでもしんどいときは、帰宅後にお風呂や蒸しタオルなどでよく温めるようにしています。

ストレッチもいろいろありますが、たくさん見てもさっぱり脳が覚えてくれないので（笑）、しばらくこちらを繰り返してみようと思います！