赤ちゃんが果物を大好きになる方法を離乳食インストラクターが教えます!

2018/10/19 10:00
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この記事では、保育士であり、離乳食インストラクターの中田 馨さんが、苦手な果物を赤ちゃんが食べるようになるための工夫についてお話ししています。
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離乳食

 

こんにちは。離乳食インストラクターの中田 馨です。私が経営している保育所の給食で果物を出したときに、赤ちゃんが食べてくれないことがあります。一度、口に入れて「べえ〜」と出す子もいれば、見た目で拒否する子もいます。

 

果物はおやつにもなり、手軽に赤ちゃんに食べさせることができる食べ物。ぜひ、果物の味を楽しんでもらいたいなと思います。赤ちゃんが果物を食べてくれるようになるための工夫についてお話ししたいと思います。

 

どうして果物を食べてくれないの?

赤ちゃんが果物を食べてくれないのはどうしてでしょうか? いくつか考えられることがあります。

 

酸味が苦手

果物の酸味が苦手で、口にしてくれない赤ちゃんがいます。バナナは食べられるけど、りんごやみかんなどの酸味のある果物の味が苦手な子もいます。

 

食感が苦手

果物の食感が苦手な赤ちゃんもいます。味は大丈夫だから口には入れるけど、しばらくしたら口から出してしまう。そんな赤ちゃんもいます。

 

親が果物を食べる習慣がない

親が果物を食べる習慣がなく、食卓に果物が出てこない場合、赤ちゃんは果物の存在を知りません。知らない食べ物には警戒してしまうこともあります。


果物が食べられるようになる4つの方法

では、どうすれば果物が苦手な赤ちゃんが、果物を食べてくれるようになるでしょうか? ここではママの工夫で赤ちゃんも果物が大好きになる方法を教えますね。

 

無理強いしない

無理強いしないことは大切です。苦手なものを無理強いされると、さらに苦手になることもあります。大人も苦手な食べ物を無理強いさせられると嫌ですよね。そのため、食べてほしくても無理強いはしなくてOKです。

 

少量から始めてみる

ほんの少しの果物をスプーンの先にのせ、食べることから始めてみましょう。最初は食べなくてもOKです。果物の存在を赤ちゃんに見せることから始めます。

 

つぶして果汁にする

果実を食べてくれなければ、スプーンでつぶして果汁を作り、果汁を飲むのも1つの方法です。果汁に慣れてきたら、ほんの少し果実も入れてみます。日にちをかけて徐々に果実の量を増やしていくつもりで取り組んでみてくださいね。

 

デザートに変身させてみる

果物でデザートを作ってみることも1つの方法です。トロトロにやわらかくなるまで蒸したり、煮たりすると、甘みも増して食感も変わるので赤ちゃんも食べやすくなります。

 

 

いろいろ工夫しても、すぐに食べてくれる赤ちゃんは、そう多くはないと思います。少しずつ時間をかけるつもりで、果物を食べられるようになるといいですね。ママやパパがおいしそうに食べている姿を見せることも、とっても大切ですよ。

著者

保育士 中田馨

一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長


0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨“和の離乳食レシピ”blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中! BLOG:「中田馨“和の離乳食レシピ”blog



  • わが子も食べるものと食べないものがあったので、とても参考になりました。
    果汁にしてチャレンジしてみようと思います

    2015/07/28 21:48
  • これから離乳食の我が子、参考にしてみます。

    2015/07/29 06:33
  • 口には入れてくれるけど、オエッてするので、なんだか可哀想で果物から遠ざかっていました。蒸しりんご!早速チャレンジしてみます!

    2015/08/05 17:57
  • 初リンゴ…食べてくれると思ってたけど、ベェ~とされちょっと落ち込んでたけど無理強いをせず違う果物から挑戦してみようと思いました☆

    2018/03/20 23:02

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