足がパンパンに！ まさに“ゾウ足”
産後2日目、「なんだか足がしびれるなぁ」と思って見たところ、今まで見たことのない足のむくみが出現していました。足首はなくなり、足の甲までパンパンに膨れ上がった足。最初は「何これ！？」と驚いて、興味本位で写真を撮ったりしていました。
看護師さんに聞いたところ、「産後は足がむくみやすいのよ」と、このとき初めて「産後のむくみ」について教えてもらったのです。その後、さらにパンパンになっていく足……。皮膚は完全に伸び切ってしまい、いつか破裂するんじゃ？と思い、少し恐ろしくなりました。
フットマッサージが効果てきめん！
私が出産した産院は、産後に「エステかフットマッサージ」を選ぶことができました。最初は「もちろん、エステよね」とエステに希望を出していたのですが、あまりのむくみとしびれに、急きょフットマッサージに変更してもらうことに……。
看護師さんがフットバスを持ってきてくれ、しばらく足湯のように浸かり、その後フットマッサージを受けたところ、このときは、気持ちいいというよりは「何も感じない」状態でした。よほど、むくみがひどかったのでしょう。しかし、翌日しびれがとれてきて、すごくラクになり、とてもうれしかったです。
2人目出産時は、 着圧ソックス持参
1人目出産時の体験もあり、2人目・3人目のときは着圧ソックスを持参。看護師さんにも「それいいわね！」と褒めてもらい、産後すぐから、骨盤ベルトと着圧ソックスを履かせてもらいました。
さらに、着圧ソックスだけではなくて、休んでいるときも意識的に足を上げるように教えてもらったので、壁に足を当てて寝るようにしていました。おかげで2人目以降は入院中も快適に過ごすことができ、念願の産後エステを受けることができたのです。
1人目出産のとき、私はこんなに足がむくむものだとは思ってもみませんでした。もちろん個人差はあると思いますが、出産時の入院準備品リストには、「必ずいる物」のほかに「あったらいい物」として着圧ソックスが記載されていたらよかったなと感じました。この経験をしてから、出産予定の友だちには必ず「着圧ソックス、準備するといいよ！」とおせっかいを発動してしまいます。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
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監修／助産師 松田玲子
著者：横山こなつ
地方在住の3児ママ。夫、小4、小2、2歳、犬2匹の5人家族。 美容の仕事をしながら育児、美容、ショッピング情報を主に執筆中。
