まっふ 途中インターで休憩！ ご当地グルメを堪能して…
ついに里帰り旅行が始まりました！
ずっと高速道路なので休憩を多く挟み、
無理はしないように動きつつ、今夜の宿へと向かいます。
サービスエリアってご当地グッズや
特産のグルメが大集合しているので
寄るのをかなり楽しみにしておりましたｗ
お昼ごはん何食べようかと選ぶのも楽しいし、
屋台でいいにおいを漂わせていたら吸い寄せられてしまう……！
余裕たっぷりの急ぎではない旅なので、
思う存分ゆっくり堪能できました。
そして宿に着き、待ちに待った懐石料理！
海の近くだったので、蟹やお刺身、
アワビの踊り食いなんて出てきました……なんて贅沢。
妊娠中なので、私は生ものは控えておいたのですが、
お料理はどれもおいしかったです……。
思い返すとこの1日ずっと食べてましたね！
最後の最後で体重が増えなければいいけど……！
※妊娠中の車移動について：移動時間が長く、同じ姿勢が長時間続くと、腰が痛くなったり深部静脈血栓症（いわゆるエコノミークラス症候群）になる恐れもあります。同じ姿勢を避け、時々体を動かしたり水分補給をこころがけましょう。そして、2時間に1回は休憩を取りましょう。
※生ものや加熱殺菌していないチーズなどは、妊娠中は避けたほうがよいとされているため、なるべく加熱調理されたものを食べるようにしましょう。
※妊娠中に蟹を食べる際、筋肉部分は生でなく火を通していれば食べても大丈夫ですが、生や半生の状態で食べることは避けましょう。また、蟹味噌についてはカドミウムなどの有害な物質を取り込んでいる可能性があるため、食べないほうがいいでしょう。
※妊娠中の温泉入浴について：足元に十分気をつければ入っても問題ないと言われています。ただ、長風呂をすると疲れやすく、脱水症状を引き起こす可能性があります。湯温は42度未満の温度が理想で、1日1～2回、1回あたり5分～10分くらいの入浴を目安にしましょう。
監修／助産師 松田玲子
