とりあえず寝まくる
画像提供：@room_yunnさん
生理のときの@room_yunnさんは、たくさん寝て過ごすそうです。生理痛の薬を飲んで、横になっているのが@room_yunnさん的には一番良いと言い、1日中寝ている日もあるのだとか。
体がつらいときは無理をせず、@room_yunnさんのようにゆっくりと体を休ませることが大事かもしれません。
食べたいものを食べる
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また、生理の日に@room_yunnさんは、「食べたいものを食べる」ようにしているそう。@room_yunnさんは、生理痛と闘っている自分は偉い！と褒めて、生理中はとことん自分を甘やかしてあげるのだとか。ちなみに、甘いものを食べたくなることが多いと言います。
生理中は、自分を甘やかしてあげるという@room_yunnさん。他にも、生理中はできるだけ自分を労わるようにしているらしく……。
無理はしない。できる範囲で！
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@room_yunnさんは「無理はしない。できる範囲で！」と、心に余裕を持たせて生理中の体調とうまく付き合っているそう。夜ごはんを作るときも@room_yunnさんは無理をせず、カレーなど簡単に調理できるものしか作らないと言います。
生理中は、腹痛や貧血などさまざまな症状が現れるため、無理をしないことはとても大切です。家事や仕事などはできる範囲でおこない、可能な限りリラックスして過ごせると良いかもしれませんね。
温かい飲み物を飲む
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そして、生理のときは「温かい飲み物を飲んで過ごす」と言う@room_yunnさん。@room_yunnさんの場合は、ココアやホットカルピスを飲んで体を温めることが多いそう。
@room_yunnさんのように、体が温まる飲み物を飲むと、血流が良くなり生理痛の緩和が期待できます。ココアの成分には、体の冷えを改善する効果があるポリフェノールや、貧血予防に効果的な鉄分が含まれているので、生理のときのお供におすすめと言われていますよ。
今回は、@room_yunnさんの生理中の過ごし方についてご紹介しました。生理のときは@room_yunnさんのように、無理をせず自分を甘やかして過ごすと、リラックスできて良いかもしれません。みなさんも、自分に合った生理の日の過ごし方を見つけてみてくださいね♪
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
画像提供・協力／@room_yunnさん
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