2人目出産後に頻発!早めの対処が肝心「手首の腱鞘炎」

2017/08/20 19:00
腱鞘炎に悩んでいるというママさんの声をよく聞きますが、自分が腱鞘炎になって初めてその痛みがわかりました。育児中のママだちはいつでも病院に行けるわけではありませんよね。抱っこをせがむわが子を無視するわけにもいきません。せめて手首用サポーターを2つ以上常備しておくと、セルフケアとして役に立ちます。

 

 

育児中に酷使される体の部位といえば、腰や肩が代表的です。しかし、痛みも強く、発症する人も多いのが手首の腱鞘炎です。ときには家事育児に支障が出るくらいに痛みが出ることも。そこで、私の経験から腱鞘炎に役立つアイテムをお伝えします。

 

実は酷使しているママの手首

子どもが小さいうちは、とにかく抱っこをする機会が多いものです。外出時はおむつや飲みもの、着替えなど、多くの荷物に加えて子どもを抱っこするので、右手で抱っこ・左手で荷物という状態もめずらしくありません。

 

私の場合は、第二子がよちよち歩きをはじめたころから、第一子もしくは第二子のどちらかを常に片手で抱っこしている状態が頻発し、手首の腱鞘炎に悩まされるようになりました。

 

この痛みは腱鞘炎?

私の場合は、とくに手首から親指の付け根までの痛みが強くありました。手首をひねるときの痛みに加え、親指の付け根の痛みに関しては、包丁が持てないほどでした。

 

何かを握ろうとしたときや、子どもを抱き上げるときなど、親指の付け根から手首にかけて電気が走ったような痛みを感じました。私の場合、腱鞘炎になると瞬間的に激痛が走り、その後、筋が痛むような鈍痛に襲われました。明らかにふだんと違う痛みでした。


育児は待ったなし!まずは応急処置を

どんなに腱鞘炎で手首が痛くても、家事・育児が待っています。痛みで動かすのがつらいときは、迷わず手首用サポーターを使用することをおすすめします。手首用サポーターは、手首の過度な動きをコントロールしてくれるため、痛みが発生しにくくなります。

 

炊事など、水仕事をする際ははずしていますが、それ以外のときは常にサポーターを使用し、その下に湿布を貼って過ごしました。私の場合、そうして手首をサポートすると、痛みが半減したように感じています。ただし、安静やサポーターの活用などでも回復が見られない場合は、病院を受診することをおすすめします。

 

 

腱鞘炎かな?と思ったら、早めの対処が肝心です。痛みがひどくなると、家事・育児ができないレベルに達することもあります。また、サポーターは汚れてもいいように予備も含めて2つ以上持っておくと便利ですよ。(TEXT:ママライター山口美香)

 


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