アンガーマネジメントをしていたら…
ホルモンバランスの影響で、生理前はイライラしてしまいがちな私。普段は気にならないささいなことでイラッとしてしまうことが多くあります。ただ、私のイライラで周囲に迷惑をかけたくありません。そのため「今、イライラしているな」ということを自分で察したら、ひとりの時間をつくるなど、自分の中でなんとか鎮めようとしていました。
そんなとき、私の普段と違う様子に気づいたのでしょう。パートナーから「大袈裟すぎやろ」と言われ……。
普段、なんとかイライラを鎮めていますが、「わざわざ言わなくていいのに」と、このときは怒りが爆発してしまいそうでした。
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体験談を寄せてくれた、生わさびさんのように、生理前はPMS（月経前症候群）に悩まされると言う方も多いのではないでしょうか。イライラしたり落ち込んでしまったりといった精神的な症状から、肌荒れや疲れを感じたりといった身体的な症状まで、PMSの症状は人それぞれ。目に見えてわかるものではないからこそ、周囲の理解が得られず、つらい思いをされたことがある方が多いように思います。
そして、特に近くにいる家族やパートナーには、一番理解してほしいと思ってしまうものですよね。男性の場合、自身が経験することではないからこそ、想像しにくいという声もあります。自分から症状を打ち明けたり、PMSの体験談や医師の解説動画などを一緒に読んだり見たり、と自分からアクションを起こしてみるのも、大切な人に理解してもらえる一歩になるかもしれません。
著者：生わさび／20代女性・主婦
イラスト：アゲちゃん
監修：助産師 松田玲子
医療短期大学専攻科（助産学専攻）卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダー、ムーンカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2024年4月）
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