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妊娠中は何を飲んだらいい? おすすめの飲み物は?【管理栄養士に相談】

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妊婦さんとお茶

 

「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【管理栄養士に相談】。その中から特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は妊娠中の飲み物に関する質問です。

 

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Q. 寒くなってきたのでホットでおいしく飲める飲料を探しています

現在、妊娠13週です。寒くなってきたのでホットでおいしく飲める飲料を探しています。もともとコーヒーや紅茶が好きで、併せてカフェオレなどもよく飲んでいましたが、嗜好の変化と体重管理、カフェインのことを考えて控えたいと思っています。また、1人目のときも便秘がひどかったので、便秘予防にもつながるようなものがあれば……と思っています。


何かオススメの飲み物はありますか? またハーブティの選び方も併せて教えてください。

 

矢部まり子管理栄養士からの回答

カフェインレスなものですと、ルイボスティーや黒豆茶、コーン茶などが飲みやすく人気があると思います。

 

ハーブティーに関しては、抽出の仕方や原材料、また含有量にもよるため、聞きなれないハーブを含むものは自己判断はせず相談してからの購入が安心だと思います。

 


※参照元:ベビーカレンダー「管理栄養士に相談」コーナー〈 https://baby-calendar.jp/talk/category/tree/13/0 〉

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