赤ちゃんにおやつを与えるときの4つのポイントを離乳食のプロが教えます

こんにちは。離乳食インストラクターの中田 馨です。おやつは、赤ちゃんにとって4回目や5回目の食事と言われています。「食事」と言われるとハードルが上がる感じがしますが、今日は赤ちゃんにおやつを与えるときに大切にしたいポイントを4つお話しします。

ごはんの代わりになる食材を選びましょう。たとえば、おにぎり、さつまいも、じゃがいも、うどん、かぼちゃ、バナナなどなど。市販のお菓子なら米菓子がベストです。赤ちゃん用で販売されていても、味付けが濃いものもあります。味付けの薄いものを選びましょう。

手作りするとき、さつまいもやじゃがいも、かぼちゃなどをシンプルに蒸すだけでOKです。

赤ちゃんの発達に合わせて、大きさや硬さなどを見ながらおやつを選びましょう。

できるだけ、「泣くから与える」「グズったら与える」などのタイミングで与えないようにしたほうがいいです。食べる時間は１日の流れでだいたい決めておくようにしましょう。ダラダラ食べが習慣になると、虫歯の原因にもなりますし、食欲不振にもつながります。

離乳食期が終了し、幼児期に入ったら、おやつはどうしたらいいのでしょう？ 幼児期のおやつも同じです。なるべく4つのポイントを参考にしておやつを与えてください。ただ、幼児期は、お友だちからおやつをもらったりすることも多くなってきます。ですので、どこまでOKを出すか「わが家のおやつルール」をつくるといいと思います。

赤ちゃんにとって、4回目・5回目の食事であるおやつ。あまり難しく考えず、毎日続けられるシンプルなものにするといいと思いますよ。