離乳食のプロが答えます！ツナ缶はいつから使える？使う際のポイントは？

こんにちは。離乳食インストラクターの中田 馨です。赤ちゃんにいろいろな食材を選ぶ中で、缶詰があると思います。缶詰の中でも手軽に料理に使えるツナ缶を使えると離乳食の幅が広がってきますね。赤ちゃんはいつからツナ缶を食べられるでしょうか？

赤ちゃんもツナ缶は食べられます。食べられるようになるのは9～11カ月ごろ（離乳食後期）を目安にしてください。

ツナ缶を選ぶときのポイントは、オイル系ではなく水煮を選ぶことです。大人はついついオイル系を選んでしまうかもしれませんが、内臓が未発達な赤ちゃんのためにも、水煮を選ぶようにしましょうね。また、原材料名も確認しましょう。

ツナ缶はパサついて食べにくい食材でもあります。もし食べにくい場合は、ご飯（おかゆ）と混ぜておじややどんぶりにしたり、ツナ缶と野菜をだしで煮てとろみをつけたり、じゃがいもやさつまいもなどと混ぜたりなど、ほんの少しの工夫でぐんと食べやすくなるので試してみてくださいね。

缶詰には、魚以外にもコーン、グリーンピース、トマト、フルーツなどがあります。缶詰めを離乳食時に選ぶときのポイントは、味がついていないこと・ノンオイル系 ・月齢や発達にあった食材であること。 

手軽に使えるツナ缶などの缶詰。赤ちゃんの目線になって選んで、簡単でおいしい離乳食を作ってみてくださいね。