鉄分

離乳食やみなさんの出産後の食事に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。

離乳食や出産後の食事以外の相談は、「助産師に相談（育児中）」へお願いいたします。

いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
2019年4月以降、最新の研究に基づき改訂された厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド 2019年3月」をベースにし、相談された方の内容に合わせて回答しています。

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鉄分【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 23721

あや 2017/12/15 21:32

牛と豚の赤身肉はどこの部位？の物を買ったらよいのでしょうか？
うちの近所のスーパーは赤身肉という表示がないのでどうしたらよいのかわかりません、、

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[管理栄養士]
管理栄養士の矢部と申します。

ヒレやももなどを選ぶようにしてください。

スーパーでパックに入ったお肉をみて
あぶら身（白っぽい）よりも赤いところが多いお肉を選べばOKです！

管理栄養士：矢部まり子 2017/12/18 09:17

ID: 305100

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わかりました！

鉄分の摂取の理想は、どれくらいの頻度になりますか？
たとえば一日一食は赤身肉や赤身魚をいれたほうがよいとか、、、

あや 2017/12/18 22:22

ID: 305227

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[管理栄養士]
あやさん

そうですね、一日一回でも赤身摂取ができたら素晴らしいと思います！
ただ、なかなか難しいですし、赤身以外にも鉄分は含まれていますので2.3日に一回は必ずだすように献立を組み、赤身以外の日でもタンパク質を意識した食事をしていただければよいと思いますよ！
よろしくお願いいたします。

管理栄養士：矢部まり子 2017/12/19 08:43

ID: 305261

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