血液検査時の朝ごはん
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確かに、軽めってわかりづらいですよね。
パンとカフェオレとフルーツの朝食ですと、主に糖質と少しの食物繊維になるかと思います。血糖コントロールがしにくい食べ合わせになります。
検診の前には果物は食べて行かず、帰ってからにするといいのと、パンにたんぱく質食品と野菜があることで、糖の吸収を穏やかにしたり、エネルギー代謝をよくするので、卵料理とサラダや野菜スープをそろえるといいかと思います。
「軽め」は、確かに量は食べ過ぎない方がいいですが、必要な物は毎食にとることが、大切です。そのほうが、体は正常に働きやすくなります。 管理栄養士:岡安香織 2019/08/12 18:01 ID: 413333