産後ダイエット
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初めまして
二ヶ月になるベビちゃんのママやってます
妊娠中、16キロも太ってしまいました母乳だと痩せると聞いていたので、大丈夫だろうとのんきに過ごしていたのですが、産後7キロ落ちたものの、そこから落ちてない状態です
主人の実家でお世話になっているのですが、主人も夜が遅い為、ご飯が9時とかになってしまいますそれは仕方のない事ですが、やはり母乳や食生活だけでなく運動も必要ですか?太りすぎてお腹の皮膚も伸びてしまい、これも戻らないでしょうか?今からでも産後ダイエットは遅くないのか、何か良い方法を教えてください
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2ヶ月のベビのママです。
私は妊娠前より12キロ増で出産し、後6キロ減らせば妊娠前と同じ体重に戻りますが、この状態になって1ヶ月経ちます。
完母なので体重の減りは早いと期待していたのですが、最初は順調だったものの、ながーい停滞期に突入しています。私は実家に戻らなかったので、ベビの面倒を見ながら運動というのも難しく、なかなか体重が減りません・・・。
今は骨盤ベルトに頼っていますが、とにかくお腹が減ってしょうがないので、1回の食事の量が出産前よりかなり増えているので、食事の量を減らさないとだめなのかしら・・・?。
私も産後ダイエット(引き締め&減量)の良い方法(できれば家事をしながらできる方法とか)、知りたいです!! Moko 2010/06/04 16:54 ID: 82943
山田光敏氏 著書の『産後骨盤ダイエット』
即効性はありませんが、ストレッチは気持ちいいですし、引き締まっていく感じが楽しいです。
置き換えダイエット『サツマイモ』
私は昼食に150gのサツマイモを食べてます。
続けていると日々少しずつ減っていきます…が、サボった日は増えてしまいます。
食欲なくて食べなかったりでも、増えてしまいました。
何より、真剣にダイエットを始めると、カロリーを気にして間食などしなくなりました。
ガマンばかりはストレスなので、たまに食べますけど。
私も頑張ってる途中なので、お互い頑張りましょうね!!!
みずうみ 2010/06/06 01:07 ID: 200898