自身の体調管理
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ジャンルが違っていたら すみません..！
母親自身の体調管理についてなんですが、
産後2-3カ月の時 特に度々体調を崩し
赤ちゃんのお世話をするのに苦労しました。
(皆さん多いお話だとは思いますが)
まずは自分自身が健康でないと！と痛感しました。
なので、おすすめやお気に入りのサプリ？などが
あれば ぜひ教えていただきたいなと思いました。
産後はすっぽん小町などのCMをみると、以前よりかなり気になります☺︎
一時期は栄養ドリンクやチョコラBBをのんだり、
最近はマルチビタミンのタブレットを買ってみたりもします^^もしなにか、これは効くと思ったものがあれば参考にさせていただけたらありがたいです。
取り入れている食事や生活習慣(運動など)でも構いません！
よろしければお願いします✨
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自身の体調ですよね？
出産すると赤ちゃんは元々免疫力はありません。
なのでお母さんの母乳によって栄養や免疫力を保ちます。
お母さん自身が風邪などを引いてしまうと
赤ちゃんにも気持ちの不安定さ等がうつります(><)
できるだけお母さんも予防することが大事です！
一日三食必ずきちんと食べる。
外出したら手洗いうがいの徹底
最近だと気温の変化が激しいので寝巻きや外出時の服装など注意が必要です！
あとは日常的に子育てはたいへんストレスがたまります。そのストレスはためないように周りに相談するのもいいと思います！
長くなりましたが、参考になればと思います。
薬に頼るのも大事ですがまずは周りのことから徹底して注意していくのがいいと思います！ みーちゃん 2019/09/25 22:35 ID: 427853
お忙しい中コメントいただき、ありがとうございます(*^^*)ご丁寧に大変ありがたいです！
そうです、まさに私自身の体調管理について
知りたく 相談させていただきました✨
確かに薬に頼る前に出来ることがありますね。
なるほど、と納得でした(^-^)
食事はやはり大切ですよね。
当たり前のようでいて、意外とできていなかったり、抜いてしまったりすることもあります。
それから手洗いうがいも習慣にするのがマストですね！まさに季節の変わり目の今は、うっかり気をぬきがちですが洋服など注意しなくてはいけませんね。すぐに出来ることなので 取り入れてやっていきたいと思います(^-^)
ストレスなどもうまく発散させていくのが
体調管理につながりますね！
ありがとうございます、聞いていただけて
嬉しく思います✨色々参考にさせていただき
明日から取り入れてやっていこうと思えました(^ ^)
ペコ 2019/09/25 23:01 ID: 427862
私は先日、体調不良で婦人科を受診した際、授乳してるから、排卵もしてないし子宮がかなり小さくなって更年期状態になっていると言われました。
それまでは、凄く不安な気持ちになったり、悲しくなったり、イライラしたりしていましたが、更年期なんだぁ。って思ったらイライラがすっかり治まりました。
最近は、１日１回は外出するようにしています。家にいると、１日が長く感じますよね。買い物に出ない日は、夕方ベランダで風に当たったり。涼しくなっているので、結構気持ち良く気分転換になります。抱っこひもで抱っこしてると赤ちゃんも気持ちいいのか、必ず寝てくれます。 のあまる 2019/10/02 05:04 ID: 429762