離乳食の品数について
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- いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
- お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
- また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
- 2019年4月以降、最新の研究に基づき改訂された厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド 2019年3月」をベースにし、相談された方の内容に合わせて回答しています。
『トーク』は、誠に勝手ながら2024年5月31日(金) 10:00をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。
日頃ご利用いただいております皆様には突然のお知らせとなりましたことを、深くお詫び申し上げます。
長きにわたり、サービスをご利用いただき誠にありがとうございました。
『トーク』の代わりにベビーカレンダー公式アプリにて『つぶやき』を提供しております。ダウンロードはこちら。
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一才4ヶ月の女の子です。
普段は、あんかけなどの主菜をご飯に混ぜて食べるか、ふりかけご飯とハンバーグのような固形で手づかみ出来るものを食べさせています。
主菜に野菜も使っていますが、種類を増やした方がいいかと思い味噌汁やだし煮などを作るのですが食べないことが多いです。
なので、野菜の量が少なくなりがちなのが心配です。
一汁二菜くらいあげられたらいいかな、と思いますが、現実的に、いろんな食材を使えば一種類のおかずでもいいでしょうか。
また、いつ頃から順番に食べたり出来るようになるものでしょうか。
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管理栄養士の一藁と申します。
1歳4か月のお子さんのお食事について、普段は主食+主菜の組み合わせが多く、主菜にも野菜を入れてできるだけ野菜不足にならないように気を付けているのですね。よく工夫されていて素晴らしいと思います!
皿数が多くなくても、主食・主菜・副菜がバランスよく食べれていたら問題ないですよ。
お子さんによっては、皿数が多いと見た目で量が多く見えて完食できるか不安になったり、プレッシャーを感じることもありますので、そのような面からも皿数を少なくするメリットはあります。
例えば、カレーライスやシチューなど子どもに人気のメニューですが、1品で主食・主菜・副菜が摂れるます。具材で野菜が少ないかなと思ったら、野菜スープや果物などをプラスしたり、さらに飲み物で牛乳や豆乳などを足せば栄養バランスも整います。
味噌汁や出汁煮が苦手なら、野菜を何種類か入れたポタージュは野菜が苦手なお子さんでも人気でごくごく飲みやすいのでおすすめのメニューです。
普段から野菜が不足気味で栄養バランスが気になる場合は、フォローアップミルクも一緒に混ぜれば栄養価もアップします。
当サイトのポタージュレシピ一覧も参考にしてくださいね。
https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/category-18?q=%E3%83%9D%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A5&ct=44#search
主食・主菜・副菜と順番に食べられるようになるのは個人差がありますが、大体2~3歳頃かと思います。
日ごろから親御さんが順番に食べる様子を見せていればそのうち自然と観て学んで食べるようになっていきますので、
お子さんのペースを見守りながら親子で食事の時間を楽しんでくださいね。
以上よろしくお願いいたします。
管理栄養士:一藁暁子 2020/02/13 22:42 ID: 470116