妊娠中の体重について
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相談内容は他の方とかぶっても構いません。
妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談(妊娠中)」へお願いいたします。
- いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
- お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
- また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
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管理栄養士の久野と申します。
妊娠中の体重増加量についてのご相談ですね。
妊娠前の体重と身長をご記載頂きありがとうございます。
妊娠期は体重増加が少なすぎても多すぎてもリスクがありますので、望ましい体重増加量を目安に体重を管理する事が大切になります。
妊娠前身長と体重からBMIを計算すると、22.7となり普通の体格ですので、妊娠全期間を通しての望ましい体重増加量は、7~12kg程度が目安となります。 助産院によっても独自の体重増加量を示される場合もありますので、上記の数値を参考にして頂きつつ、助産院の先生に確認してくださいね。
吐きづわりがなく、食欲があるのはとても良い事ですね。 妊娠中の体重管理はダイエットではありませんので、食事量を減らしたり、回数を減らして摂取エネルギーを減らすという事はお勧めできません。 1日3食主食・主菜・副菜を揃えて食べるという事を基本に進めてみて下さいね。
よろしくお願い致します。 管理栄養士:久野多恵 2020/04/11 23:10 ID: 489546
体重を減らさなきゃ、減らさなきゃ…と思っていたので、
先生のアドバイスで安心できました。
今後は三食しっかり食べ、塩分や間食は多くならないように気をつけようと思います。ありがとうございます。 Pyon 2020/04/12 07:46 ID: 489592