妊娠中に合唱の練習は控えた方がいいの？

妊娠5週目に入ったところです。担当医の先生から、「自転車と運動を控えるように」と言われました。運動ではないのですが、オーケストラで合唱をしています。練習中は、お腹にかなり力が入ります。これも控えた方がいいのでしょうか？

専門家の回答

増大した子宮の骨盤支持組織や腹壁への負荷によって、子宮は収縮します。したがって合唱で大きな声を出し、お腹に力が入りすぎると、子宮が収縮して切迫流産のきっかけになりかねないこともあります。せめて安定期までは参加の回数を減らしたり、お休みをされてはどうでしょう？
普段から行っている練習であれば、もともと腹筋は鍛えられていると思います。安定期に入り体調が順調であれば、お腹に負担をかけない程度に楽しむ分には問題はないかと思います。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。

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