夏の水分補給に何を飲ませるべき?

夏の水分補給に何を飲ませるべき?

夏には汗をたくさんかきますが、飲ませるのはお茶だけでいいのでしょうか?
汗と一緒に塩分も出てしまうので、塩気のものを一緒にとるか、スポーツドリンクを飲むとよいと聞きますが、たくさん汗をかいたときは、子ども用のスポーツドリンクを飲ませたほうがよいのでしょうか? 子どもは1歳です。

専門家の回答

夏の水分補給は、お茶で十分です。下痢などによる脱水時には、電解質と多少のカロリーを含むイオン水を飲ませるといいでしょう。しかし、日常生活でよく汗をかく程度で、食欲のある健康体の1歳児であれば、スポーツドリンクを利用する必要はないでしょう。
甘みのある飲み物を覚えてしまうと、水やお茶を飲まなくなったり、食事の量にも影響が出ることがあります。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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