寝つきが悪く、2時間ほどかけて寝かしつけています

寝つきが悪く、2時間ほどかけて寝かしつけています

生後3カ月半の娘は、生後3カ月に入るころから、夜間まとまって6〜8時間眠るようになりました。しかし、2週間ほどで寝つきが悪くなったため、抱っこや授乳を繰り返して、2時間ほどかけて寝かしつけています。
現在、夜は21時前後に就寝し、朝は5〜7時ごろに起床しています。昼寝は午前、午後とも1時間〜1時間半です。昼間の後は、おおむね機嫌よく過ごしていますが、夜になると機嫌が悪くなっています。寝つきをよくする方法はありますか?

専門家の回答

寝つきが悪くなったという2週間前に、何らかの状況の変化(たとえば、寝る部屋を変えた、病気をしたなど)がありませんでしたか? 何か変化があった場合、しばらくたてば、また元の寝つきに戻ると思います。

寝つきが悪くなっても、夜間は変わらずに、まとまって眠っているのですね。寝かせようとするときに、お部屋が明るかったり、周りが騒がしかったりしていませんか? もしそうでしたら、ゆったり過ごせるように環境を整えてみてください。また、簡単で結構ですので、日誌をつけてみてください。朝の起床時間、昼寝の入眠時間と起床時間、外出時間と帰宅時間、就寝時間などを記録しましょう。そうすることで、どういうときに割と寝つきがよかったのかが、わかってくる場合があります。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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