スムーズに添い寝から独り寝に移行する方法はありますか?

スムーズに添い寝から独り寝に移行する方法はありますか?

現在、生後6カ月の娘が、寝かしつけの時、抱っこしないと寝てくれません。寝たと思いベットに移すとすぐ目を覚まして泣いてしまいます。抱っこで寝るときはうつ伏せですが、ベットに仰向けに降ろすと嫌みたいで大泣きします。以前スリープトレーニングを試みましたが、1日で挫折してしまいました。夜中もまだ1、2回目を覚まして泣き出します。以前は、目が覚めても授乳したらまたすぐ寝てベットに戻しても大丈夫だったのに、ここ最近はコアラのようにくっついて離れません。結局、私も眠気に勝てず一緒のベットで添い寝をしています。ただこの状態がずっと続いて一緒に寝るのに慣れて1人で寝れなくなってしまうと思うと心配です。かといって、泣かせておくのもできません。
このまま添い寝をしていてもそのうち1人で寝てくれるようになるでしょうか?それとも心を鬼にして、スリープトレーニングをした方がいいでしょうか?今はまだ私も産休中なので多少の寝不足も耐えられますが、仕事に復帰する時にまだ添い寝をしないといけないかと思うと、ちょっと大変だなと思っています。 スムーズに添い寝から独り寝に移行する方法があれば、アドバイスいただきたいと思います。
よろしくお願いします。

専門家の回答

なかなか寝てくれない、何度も起きて泣かれると大変ですよね。赤ちゃんの手足に「センサー」がついているのかと思うぐらいベッドに戻すと起きてしまうことは多いと思います。しかし、不思議なことに突然一緒に寝なくても一人で寝てくれるようになることも経験します。育児の基本は「待つ」ことです。しばらくは一緒に寝るのがよいと思います。そうすると少しずつ赤ちゃんは安心して一人でも寝られるようになります。あまり良いアドバイスができなくて申し訳ないのですが、うまくいかないときはいままでと反対の方法で対応するとよいことが多いです。また、赤ちゃんは泣くのも仕事とよくいわれます。泣いているとその都度対応をするのではなく、少し泣かせておくと自然に泣き止むことも多いです。生後6カ月は体内時計を月のリズムから地球のリズムに移行していく時期ともいわれています。そのため睡眠リズムが乱れることも多いのですが、徐々に昼と夜の棲み分けがついてきます。昼寝は3~5歳まで続きます。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者松井潔(まつい きよし)先生

愛媛大学医学部卒業
神奈川県立こども医療センタージュニアレジデント
国立精神・神経センター小児神経科レジデント
神奈川県立こども医療センター周産期医療部・新生児科等を経て
現在,同総合診療科部長
小児科専門医,小児神経専門医,新生児専門医
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