激しい運動で乳腺が切れることはあるのでしょうか？

　現在3ヶ月になる男の子を母乳で育てています。そろそろ妊娠前から行っていたテニスやエアロビクスをはじめたいと考えていたところ、友達に「乳腺が切れてしまうからやめた方がいい」と言われました。
確かに胸の揺れは大きいと感じますが、本当に乳腺が切れるということはあるのでしょうか？　また、走り回るような激しい運動をはじめる場合、どんなことに気をつけ、いつごろからならはじめてよいのでしょうか？　ご回答よろしくお願いします。