激しい運動で乳腺が切れることはあるのでしょうか？

現在生後3カ月になる男の子を母乳で育てています。そろそろ妊娠前からおこなっていたテニスやエアロビクスを始めたいと考えていたところ、友だちに「乳腺が切れてしまうからやめたほうがいい」と言われました。確かに胸の揺れは大きいと感じますが、本当に乳腺が切れるということはあるのでしょうか？　また、走り回るような激しい運動を始める場合、どのようなことに気をつけ、いつごろからなら始めてよいのでしょうか？