10月中旬に結婚式があり、7～8カ月かけて5kgくらい体重を落としました。しかし、結婚式が終わってからのリバウンドで、1カ月で5～6kg戻りました。1カ月は2～3kg落としました。そんな中、11月末に妊娠が判明しました。つわりのせいか、おなかがすくと気持ち悪くなり、何か食べないと悪化するので、食べていたら2～3kg太りました。妊娠中の体重増加の目安は、妊娠前の体重から計算するということですが、私の場合、どの時期から計算すればいいでしょうか？

Question

Accepted Answer

妊娠中の体重の増加は、標準的な体重（BMI：18.5以上25.0未満）の人なら10〜13kg、痩せ気味（BMI：18.5未満）の人でも12〜15kg、太り気味（BMI：25.0以上30.0未満）の人なら7～10kg程度（BMIが30以上の場合は個別対応。上限5kgまでが目安）の増加に収めるのが理想的です。ご質問の方は、ご結婚前の体重をもとに計算されるとよいと思います。また妊娠中、1週間に500g以上体重が増えている場合、摂取カロリーを減らす食事のコントロールが必要になります。妊娠中の食事のポイントは、量より質です。赤ちゃんの成長や健康のために、栄養のバランスのとれた食事を心がけましょう。

妊娠前に体重の増減が激しかった場合、体重増加の目安は？