妊娠してから下痢が多くなりました

妊娠5カ月です。妊娠中には便秘になる人が増えるそうですが、私は妊娠前よりもおなかが下りやすくなりました。産婦人科の先生に相談したところ、「体が悪い物を出そうとしているのだろうから、我慢しないようにしていれば大丈夫」と言われました。しかし、おなかが下ると下腹部に力が入り、時々おなかが張るので心配です。改善する方法はないのでしょうか？