和田フミ江 出産した友人から電話を受けた和田さん。妊娠中の“あるある”について話していましたが……。
共感できる？できない？妊娠あるある
和田さんは「妊娠中って涙もろくならない？」という話を友人としました。出産ドキュメンタリーや家族が登場する保険会社のCMを見ると泣いてしまうという話に共感します。その流れで友人が「イルカショーを見ても泣いちゃう」と言った瞬間、和田さんは思わず「それは分からない！」とツッコミ、友人の言葉に衝撃を受けるのでした。
妊娠中、とくに初期はホルモンバランスの変動が大きく、体調不良や不安、肉体的な疲労などが重なることで、涙もろくなったり、イライラしたり、気分が落ち込んだりすることがあります。まずは自分の状態を受け入れて、妊娠中にはよくあることなんだと自分を認めてあげましょう。そうしたうえで、パートナーや友人に話す、こまめに休憩をとる、不安をあおるようなSNSやニュースから一時的に距離を置くなど、上手にメンタルケアをしていくことが大切です。
ただし、心配な場合や症状が長く続く場合は、産婦人科や妊娠・出産期のメンタルヘルスを専門とする心療内科・精神科を受診しましょう。
