ごはん抜きはNG！ 助産師推薦、抱っこしながら栄養満点「ママごはん」

元々、水分を取るのを忘れがちで、授乳中に母乳の出が悪くなった日があり気をつけるようになりました。夜も枕元にストローマグを置いておいて、授乳のたびに飲むようにしてましたね。夜間授乳のときだけで500ml飲むのでかなり水分を消費しているんだなと感じていました。