更年期障害になりやすい人の意外な共通点とは？真面目な人ほど要注意【更年期の基礎知識】

更年期症状が表れる仕組み

エストロゲンの分泌量と自律神経の乱れが深く関わっている

卵巣機能が活動を終える平均年齢（閉経年齢）が50歳前後といわれています。卵巣ホルモン（エストロゲン）の分泌は、脳にある視床下部と下垂体が卵巣を刺激するホルモンを使ってうまく調整されています。しかし、卵巣の機能が弱ってくると、エストロゲンの分泌量が不安定になり、脳からの刺激がうまく機能しません。そのゆらぎの結果、自律神経が乱れ、体にさまざまな不調が表れるようになります。それが更年期症状です。

更年期障害になりやすい人の特徴と対策

ひとりで抱え込まずに周りの人に相談することが大切

更年期症状は、程度の差や出る症状の違いはありますが、つらいと思わずにうまく付き合っていける人もいます。その症状がひどくなり更年期障害になってしまう場合、エストロゲンの分泌量の減少が第一の原因ではありますが、なりやすいタイプや社会的環境も影響しているといわれています。

特に更年期障害の症状を強く感じやすい傾向として、「真面目」「完璧主義」「神経質」な気質が挙げられることがあります。こうした気質の方は、物事に真摯に取り組む一方でストレスをひとりで抱え込みやすい側面もあり、その結果として症状が強く表れる可能性が指摘されています。

一方、なんでも「ま、いいか～」などとおおらかに受け止められる人は、ストレスをうまく発散できるため、比較的症状が安定する傾向があるとされます。

社会的環境の要因としては、育児、家事、仕事、親の介護など、自分の生活に大きな変化があり、それらのストレスが重なると症状をひどくする原因になります。症状を悪化させ更年期障害までいかないようにするためには、ひとりで問題を抱え込まず、できるだけ周りの人に相談したり、協力を得られるようにすることが大切です。

まとめ

更年期症状が更年期障害へと悪化するかどうかは、ホルモンバランスの乱れだけでなく、その人の気質やおかれている環境、ストレスも大きく影響することがわかりました。症状を「気のせい」と我慢したり、本文で触れられたような完璧主義な気質からひとりでこなそうとしたりせず、まずは自分の不調を受け入れることが大切です。つらいときは周りに助けを求め、身近な人に相談しにくい場合は、婦人科や心療内科など、更年期の専門家に頼ることも、症状とうまく付き合っていくための重要な選択肢となるでしょう。

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※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

50代女性。「年齢より若いね～」と言われたこともあったけど、今や白髪、老眼、集中力の低下に悩む私はまさに更年期ど真ん中。食事と運動とマッサージを中心に健康と若さのキープ法を日々考え中。