「拭くたびに何か丸いものが触れる」閉経から2年後の異変。看護師の友人が私に告げた意外な言葉

52歳で完全に閉経し、デリケートな部分の乾燥をケアするために専用のボディソープやローションを用いるようにするなど、自分なりにケアを心がけていました。

そのためその部分の保湿には問題がなかったものの、トイレで用を足した後に拭くと腟口のあたりに丸く硬いものが触れるようになったのです。

以前から腟が膨らむような感覚もあり、看護師の友人に相談したところ、「子宮下垂の可能性がある」と言われました。

婦人科の取材経験がある私は、更年期の「子宮脱」に関する記事を書いたことがありました。

子宮脱は、本来あるべき場所から子宮が下がってしまい、腟から外へ脱出してしまう疾患です。多産や3500g以上の大きな赤ちゃんを出産した経験のある女性に多いとされていますが、それだけではありません。閉経に伴う女性ホルモンの減少や加齢による筋肉の衰えも大きな原因となるため、出産経験の有無にかかわらず、更年期以降の女性なら誰にでも起こりうるものなのだそうです。

一方で子宮下垂は腟から子宮は脱出していないものの、下がってきている感覚がわかるというものでした。

子宮下垂を放置すると子宮脱に移行することが多く、症状が悪化すると治療や手術を余儀なくされるため、すぐに予防策を講じることにしました。

数年前に月曜日だけごはんを食べないという月曜断食を始めて9㎏の減量に成功し、そのときは平日は一切炭水化物を食べていませんでした。現在も月曜断食を続けているものの、平日でも炭水化物を食べるようになってから、体重は微増していました。

しかし肥満が子宮脱の原因になると知り、体重を少し減らして体型を維持するために食べるものを変えるとともに、運動量を増やすことに決めたのです。

そこで軽いヨガと筋トレ、ウォーキングの他、骨盤底筋体操も始めました。肛門と腟を締めたり緩めたりする骨盤底筋体操は、寝ていても座っていても立っていてもおこなうことができます。

骨盤底筋体操を朝晩10回ずつ繰り返すことが、子宮脱の予防につながると信じて実践しています。

加齢とともに体が変化するのは、避けがたい現実です。しかし体の変調にいち早く気付いて対処すれば、大きな病気を予防することにつながります。私も子宮脱にならないよう体重の維持と骨盤底筋体操を続けていきたいと考えています。

【駒形先生からのアドバイス】

すでに子宮下垂の症状がある人は、骨盤底筋体操を1セット10回、1日最低3セットおこなうことをお勧めします。また、骨盤底筋体操は3カ月以上毎日続けなければ、症状の改善や予防としての実感は得られにくいと言われています。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

著者：サトウ ユカコ／50代女性。広告制作プロダクションで、プランナーやディレクター、ライターを兼務。双子を含めた4人の子どもがいる。小学校教諭、幼稚園教諭の資格を持っている。

イラスト／もふたむ

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています