気になるクマに、まずは肌からのアプローチ
もともと高めの頬骨に肉が付いていて、頬にボリュームのあるタイプの私。特に笑うと頬がぷっくり丸く出るのがちょっとコンプレックスでしたが、周りからは「頬が丸いのはかわいい印象」と言われることもあり、20代、30代まではあまり気にしていませんでした。
ところが40代後半になったころ、目頭から頬中央にかけて黒いラインが出てきたのに気が付きました。目の下が逆三角に黒ずんでいて、少し不健康そうにも見えます。加齢によって目立つようになる目の下のクマとはこのことかと、悲しい気持ちになりました。
どうにかしたいと思い、まずは化粧品売り場を訪れました。売り場の女性スタッフは私の顔の状態を見て、肌にハリ感を与える美容液と、クマをカバーするためのコンシーラーを選んでくれました。若いころから太陽の下でテニスをしていたせいか、私は目の下にそばかすのようなシミがたくさんあり、それがクマの黒っぽさを強調しているように感じたので、シミを防ぐケアとして、美白をうたうローションも選んでみました。
その後、これらの化粧品を2年ぐらい使い続けていましたが、正直、クマが明らかに薄くなったという印象はありませんでした。鏡を見て、比較的クマが目立っていないなと思う日もあれば、今日はひどい顔をしているなという日もあり、一進一退、一喜一憂の日々でした。
私のクマの正体は…さらなる対処法を探る
アラフィフになり、一層クマが深くなったように感じ、何か他にできる対処方法はないかと、ネットで検索してみました。
やはり同年代で目の下のクマに悩んでいる人が多いようで、いろいろな記事がヒットしましたが、その中でクマには青クマ、茶クマ、黒クマなどの種類があるということを発見。その記事によると、目の下のたるみやくぼみ、脂肪の膨らみなどによって影ができ、黒っぽく見えるものを「黒クマ」と呼ぶことがあるとのことでした。
私のクマは、この「黒クマ」と呼ばれるタイプに近いのではないかと思いました。たしかに頭上から光が当たるような場所ではクマが深く現れます。一方、顔に満遍なく光が当たるような場所では、ほとんどクマは目立ちません。私の場合、目の下のクマは影の影響が大きいのではないかと感じました。
影によるクマに対しては、医療機関でヒアルロン酸注入や脂肪注入など、くぼみを補う治療が選択肢になる場合もあるようでした。ただ、私には抵抗がありました。値段も高額で、治療後の状態が長く続かないケースもあると聞いていたからです。
そうした私が選んだ方法の一つは、ネットで見つけた顔のトレーニング。自分の顔を鏡でじっと観察し、頬まわりの筋肉の緩みも、目元の印象に関係しているのではないかと考え、顔のトレーニングを試してみることにしました。
顔トレで目元にスッキリ感
顔のトレーニングで口をとがらせたり、大きく横に動かしたり、目を上下左右に動かしたりしてみると、表情筋をあまり動かせていなかったのかもしれないと感じました。これは手軽にいつでもできるので、取り組みやすかったです。鏡を見ながらおこなうと、「ああ、自分にはこんな表情もできるんだ」「口角を上げるとまだまだ若いかも」と、前向きになれるような発見もありました。
併せて、リンパケアの講師に簡単なセルフケアを習う機会があったので、顔周りのリンパケアも取り入れるようになりました。
脇から鎖骨、首筋、耳周り、目の周りにかけて、やさしく触れるセルフケアをおこないます。軽いタッチで肌をこすらないように触れ、特に目の周りの皮膚は薄いので、やさしく眼窩（がんか／眼球などが収まっている頭蓋骨のくぼみ）に沿って触ります。
耳たぶは下へ10回、後ろへ10回、斜め上へ10回、「イタ気持ち良い」程度の力加減で引っ張ります。耳たぶ周りがほぐれると、目の周りや顔周りのこわばりがやわらいだように感じました。
驚いたのは、顔トレーニングやセルフケアをした後、目元がスッキリしたように感じたこと。車の運転やパソコン仕事で「目が疲れたな」と感じたときは、無理のない範囲で取り入れるようになりました。
まとめ
目の下のクマをどうにかしようと模索したことで、私のクマは影だったかもしれないという発見があり、顔のトレーニングとリンパケアを取り入れました。クマが完全になくなったわけではありませんが、顔の筋肉を意識して動かしたり、やさしいセルフケアを取り入れたりすることで、頬から目の周りにかけて肌の血色が少し明るく見える日も出てきました。
クマが気になったことをきっかけに取り入れた顔トレとセルフケアですが、頬や口角を意識して表情を動かし、顔全体が明るく見えるように心掛けるうちに、自分の気持ちも少し前向きになった気がしています。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
※AI生成画像を使用しています
監修：久野 賀子先生（PRIDE CLINIC 医師）
著者：森原 あさみ／50代女性。平日はお勤め、週末は農業。夫、子ども、義父母と暮らしている。多忙でも趣味やスポーツの時間はなるべくキープ。育児、介護、町の行く末までいろいろ気になる。
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています
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