「目の焦点が合ってない」子どものひと言で気付いた目の異変…40代で知った違和感の正体【医師監修】

 

40代になると、老眼や疲れ目など、目の変化を感じることが多くなってきました。目に何か違和感があっても、最初は、「年齢のせいかな」と思っていました。老眼の自覚は年々強くなり、年齢とともに目の疲れも出やすくなっているなと感じていました。

 

しかし、夕方になるにつれてどんどん文字が見えづらくなり、物が二重に見えることがあり、何かおかしいのではないかと思い始めました。特に疲れている日ほど症状が強く、目の奥が重たい感覚もありました。まったく見えないというわけではなく、見え方そのものが不安定になっているような印象でした。

 

そんな中、子どもから「目の焦点が合ってないように見えるよ」と言われ、自分では気付かなかった変化に驚きました。

 

眼科で詳しく検査を受けた結果、「斜視の傾向がある」とのことでした。もっと詳しく調べるために、左右の目の位置関係を確認する眼位検査、眼球の動きを確認する眼球運動検査、二重に見える方向や程度を調べる複像検査を受けました。

 

先生からは、「検査結果はそれほど悪くないため、視力そのものの問題というより、心理的なストレスが影響している可能性もあるのではないか」と説明されました。

 

私の場合は、パソコンやスマホの長時間利用で目の疲れが重なったり、心理的なストレスが続いたりすると、斜視の傾向や目の見え方の不安定さを自覚しやすくなっていた可能性がある、と説明を受けました。その結果、物が二重に見えたり、焦点が合いにくく感じたりすることがあるそうです。

 

40代に入って、仕事や家庭、人間関係、更年期に伴う変化など、心身に負担を感じる場面が増えていると思いました。知らないうちに、心身の疲れが見え方にも影響していたのかもしれません。

 

だからこそ、私の場合は、目を休ませる時間を意識することが大切だと感じています。スマホを見る時間を減らし、目を酷使しないよう意識すること。無理を続けず、十分な睡眠をとること。そして、根本にあるストレスや心の疲れに向き合うことも必要だと思いました。

 

特に疲れが出る夕方から夜にかけて、「目が見えにくいな」と自覚することが多いです。そのため、目の症状だけを見るのではなく、睡眠や休息、ストレスの状態にも目を向けることが、結果として自分の体調を見直すきっかけになるのかもしれないと感じています。

 

「年齢だから仕方ない」で終わらせず、違和感があれば病院で相談することは大切だと実感しました。私は40代になり、仕事や家庭のことなどで、気付かないうちに無理を重ねていたのだと思います。今回の目の不調は、心と体の疲れに気付くサインだったのかもしれません。これからは少し立ち止まり、自分を休ませる時間も必要だと思いました。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

 

監修：田辺直樹先生（田辺眼科クリニック院長）

著者：徳 衿唯／40代。最近夫が「サウナー」になり、誘われるのでついていったある場所で「ロウリュウ」を体験。サウナの醍醐味を体感し、「サウナー」一歩手前な専業主婦。

イラスト：sawawa

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2026年6月）