「体重増えてる！」頑張ってるのに増えて…暴飲暴食。悪循環を断ち切る方法は

 

幼いころからぽっちゃり体型だった私は、思春期になると周囲の友人に影響され、ダイエットに取り組むようになりました。しかし、食べることが大好きだった私は、ダイエットをしても途中で挫折してリバウンドする、の繰り返しでした。

 

ダイエットに真剣に取り組み始めたのは、専門学生になってからです。やせている友人が洋服をおしゃれに着こなしているのを見て、「私もやせたい！」という気持ちが強くなり、本格的にダイエットに取り組むことにしました。

 

当時は今ほどインターネットが普及しておらず、ダイエットに関する情報源となったのは雑誌でした。ダイエットに向けた運動や食事など、いろいろな情報を雑誌から取り入れて、かなり真剣に取り組みました。

 

そのかいあって、体重は順調に減っていきました。成果が出てくるとダイエットをするのが楽しくなり、いつも途中でやめていたダイエットも数カ月続きました。

 

しかし、ダイエットを続けるなかで、ひとつだけネックになっていることが。なぜか生理前になると、体重が減らないどころか増えてしまうのです！

 

「こんなに頑張っているのにどうして体重が増えるの！？」と、思わずイライラし、「どうせ減らないなら食べちゃおう」と、ダイエット中なのに暴飲暴食してしまうこともありました。

そのころ、雑誌のダイエット特集はまめにチェックしていたのですが、あるとき、生理とダイエットの関係について書かれている記事を読みました。

 

その記事には、「生理中は、ホルモンバランスの関係で体が水分を溜め込みやすくなるため、体重が増えやすい」「生理後は自然と体重が戻る」と書かれていたのです！

 

私はその事実を知ってビックリすると同時に、生理前に体重が増えるのは仕方がないことなんだ、と納得しました。

 

 

それからは、生理前に体重が増えてしまっても、できるだけ気にしないようにしました。イライラすると、また暴飲暴食してしまうので……（笑）。どうにか生理期間を乗り越えると、増えた体重がいつのまにか戻っていて、時には生理前より体重が減っていることもありました！

 

さらにその後は、自分の生理周期に合わせて、頑張って体重を落とす時期・頑張らずに体重を維持する時期に分け、ダイエットにメリハリをつけることに。おかげでリバウンドもなく、無理なくダイエットを続けることができました。

 

著者／うみの　るな
作画／おんたま
監修／助産師 REIKO