本編では、部位ごとに分けて産後太りを解消するエクササイズを紹介。1本目は、体の要とも言える「骨盤」まわりを整えるストレッチ。骨盤まわりを整えると血流がよくなって代謝もアップ！ 痩せやすい体が叶います。また肩こりや腰痛などの不調にも！

 

＜この動画の特徴＞​

・1日たった3分だけ！

2～3つの動きを繰り返すだけなので、無理のない範囲でトライできます。

 

・音声オフでも音声だけでもできる！

家事中は「音声だけ」、寝かしつけ中は「音声なし」でもおこなえます。

 

・子どもを寝かしつけしながらできる！

座ったまま、寝転んだままできるメニューがメインです。

 

「痩せにくくなった……」

「どこかしら体が痛い……」

 

そんな方は、まずは骨盤まわりに注目！ 体の「要」とも言われる骨盤まわりをほぐして整えていくと、全身の健康にもつながります。

 

エクササイズの効果をより高めたいなら、まずは骨や筋肉を良い状態に整えることが大事。ベースとなる骨盤まわりからアプローチして、姿勢を正していくところから始めてみましょう！

 

座ったまま、寝転んだままできるストレッチばかりなので、家事の合間や寝かしつけしながら、ぜひ一緒にトライしてみてくださいね！

 

▼詳しくは動画からチェック♪

 

 

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