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妊娠32〜35週!妊娠9カ月にやるべきことってどんなこと?

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はじめての妊娠では、いつ何をしたらいいかわからないものですよね。妊娠32〜35週(妊娠9カ月)にやっておくべきこととはどんなことなのでしょうか?ここでは各週のやるべきことをお伝えします。

 

はじめての妊娠では、いつ何をしたらいいかわからないものですよね。妊娠32〜35週(妊娠9カ月)にやっておくべきこととはどんなことなのでしょうか?ここでは各週のやるべきことをお伝えします。

 

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妊娠32週

妊娠9カ月に入ります。おなかが胃を圧迫し、胃がむかむかしてつわりのような体調になることもあります。無理せず、少しずつ食べましょう。膀胱も圧迫されて、くしゃみや咳で軽い尿モレをしやすくなります。お出かけの際は替えの下着を携帯すると安心です。

 

TODOリスト

・バランスのいい食生活を心がける

・お産に向けて体力づくりをする

・出産のイメージトレーニングをする

 

妊娠33週

里帰り出産の人は帰省の準備はできていますか?そろそろ荷物をまとめておきましょう。おなかが大きくなると、熟睡しにくくなります。日中に疲れが残っていたら、昼寝で睡眠を補いましょう。体の左側を下にして眠ると、大動脈を圧迫しないのでラクになります。

 

TODOリスト

・バランスのいい食生活を心がける

・お産に向けて体力づくりをする

・お部屋のおそうじをしよう

・出産時の連絡先リストアップ

 

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