「まさか自分が…」更年期障害になった私が実践したこと【体験談】

40歳半ばに近づくにつれ、日常の疲れが取れないことや、体重が増えたのに食欲の減退が続き、自分ではどうしようもないと思いつつ友人に相談したところ、病院への受診を勧められました。勇気を出して受診した結果、「更年期障害」と診断されました。

初めはショックでしたが、医師からの丁寧な説明を受け、現状を受け入れることができました。病名を知ることで、これからの治療法や対処法についての道が開けました。医師によると薬物療法（ホルモン補充療法など）と併せて、ライフスタイルの見直しをおこない、健康への意識を高めていくとのことでした。

治療が始まってからは、定期的に通院する日々が続きました。私の場合、薬物療法は効果的で、症状の改善を感じることができましたが、それでも波がある日々……。体調の変動に苦しいときもありましたが、家族や友人たちの支えと励ましを受けながら、前向きに取り組むことができました。

闘病生活では、食事にも気をつかい、栄養バランスの取れた食事を心掛けました。また、適度な運動を取り入れるようにし、体力を保つことに努めました。初めはつらかった運動も、徐々に慣れてくると心身共に良い変化を感じられました。

そして、仕事や家庭でのサポートは大きな支えになりました。理解ある上司や協力的な同僚に恵まれ、職場復帰も無理なく進めることができました。家族の温かい愛情と日常の支えがあったからこそ、つらい治療期間も乗り越えることができたのです。

経過を重ねるうちに、治療が順調に進んでいることを実感できるようになりました。医師や看護師の尽力にも心から感謝しています。今はまだ治療は続いていますが、希望を持って未来を見つめています。一歩一歩前進し、再び健康な日々を取り戻すために頑張っていきたいと思っています。周囲の支えと自らの意志で、更年期障害を乗り越え、前向きな未来を築いていくことを心に誓っています。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

取材・文／鈴本由佳