体重増加が気になる!妊婦さんにおすすめのメニュー5選

2017/08/26 20:00
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妊娠中の体重管理はとっても大切!必要以上に体重を増やしたくない。でも栄養はしっかり摂りたいというときにおすすめのメニューを5つご紹介します。とってもかんたんに作れますよ!
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妊娠中の体重管理はとっても大切!必要以上に体重を増やしたくない。でも栄養はしっかり摂りたいというときにおすすめのメニューを5つご紹介します。とってもかんたんに作れますよ!

 

油揚げの納豆包み焼き

 

揚げと納豆でしっかりたんぱく質を摂りましょう。材料もたったの4つ!かんたんにつくれますよ。

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せせりと茄子の塩麹炒め

 

せせりのかわりに鶏もも肉でもおいしく作ることができます。塩麴によって塩分濃度が異なるので塩からくならないように注意してくださいね。

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エビとアボガドの具だくさんサラダ

 

いろどりも鮮やか!野菜だけでなく、たんぱく質や食物繊維がバランスよく摂れるサラダです。

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サバ缶バーグ

 

下ごしらえ不要なサバ缶を使ったメニューです。お財布にもうれしい一品です。

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ささみと大葉の梅春巻き

 

体重増加も気になる……。でもたまには揚げ物も食べたい!という方におすすめのメニューです。

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いかがでしたか?ベビーカレンダーの妊娠食レシピは、作りやすいだけでなく栄養満点なものがいっぱい!すべて管理栄養士のチェック済みですので、安心して食べられますよ。ぜひお試しください!

 

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