SNSで大反響【ほ、包丁なしで作ったよ…(震)】“飯キャンセル界隈”に希望の光！「ツナ缶最高」

 

ボリューム満点で、野菜もタンパク質も同時にとれる、とっても使い勝手の良いレシピです。

 

作り方のポイントは、包丁ではなく「拳（こぶし）」を使うこと！

 

ぜひ最後までチェックしてくださいね！

 

 

・ピーマン：3～4個（100〜120g）
・ツナ缶：1個
・マヨネーズ：大さじ1
・めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ1/2
・ごま油：大さじ1/2

 

＊ツナ缶は、「水煮・油漬け」どちらでも美味しく召し上がっていただけます。

 

＊めんつゆがない場合は、風味は異なりますが醤油で代用いただくこともできます。

 

 

ピーマンをまな板の上に置き、拳（こぶし）を当てます。

 

そして、そのまま……

 

 

垂直に力を加えて、ピーマンを押しつぶします。

 

 

潰したピーマンは簡単に開くことができるため、割れ目からパカッと開き……

 

 

流水ですすぎながら、種とヘタを取り除きます。

 

 

食べやすい大きさになるよう手でちぎりながら、耐熱容器に移し入れます。

 

 

ラップをかけて電子レンジ600Wで2分加熱します。

 

 

加熱している間に、ツナ缶の用意をします。

 

缶汁を切ったツナ缶に、すべての調味料（マヨネーズ、めんつゆ、ごま油）を加えて……

 

 

缶の中で混ぜ合わせます。これでツナマヨが作れます。

 

 

加熱を終えたピーマンの水気を切り、ツナマヨを加えて……

 

 

全体を混ぜ合わせます。

 

最後にお皿に盛り付けて、お好みで黒胡椒（分量外）をかければ……

 

 

ピーマンのシャキッとした食感と、ツナマヨのコク旨さが見事にマッチした一品「ピーマンのツナマヨ和え」の完成です。

 

ツナマヨの作り方といえば「マヨネーズと醤油」の味付けが多いですが、「めんつゆ」を加えることで旨みが増し、より満足感の高い副菜に仕上がる印象です。

 

包丁もまな板も、キッチンバサミすらも使わない、今回のお手軽レシピをSNSでご紹介したところ……

 

 

「これ美味しい〜 ピーマンの常識くつがえる調理法で笑っちゃった」 「ツナって何にでも合いますよね！ピーマンとツナマヨですね、試してみます」
「間違いない組み合わせでした。食パンにのせてトーストしても美味しそう」

 

といったご感想をいただきました。

 

「美味しそう」「作ってみたい」と思われた方は、ぜひこの機会に一度お試しいただければ幸いです。

 

また、今回の内容を気に入っていただけたら、ご家族や知人の方にシェアしていただければ嬉しいかぎりです。