痩せたのに後悔！？「顔がしぼんでほうれい線が…」アラフィフダイエットの落とし穴とは

 

 

運動が苦手な私は、食事量を減らすダイエットに挑戦。ご飯の量を半分にし、おやつも控えめにした結果、体重は順調に減少。ところが、鏡を見ると顔が「しぼんだ風船」のようにやつれ、ほうれい線が目立つように……。思い描いていた美しさとは違う自分に戸惑いました。

 

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年齢のせいもあるかもしれませんが、運動を取り入れずに痩せると不健康な見た目になってしまうと実感。若いころと違い、体重が減っても魅力的には見えなくなってしまいました。今は好きなものを自由に食べています。

 

著者／50代女性

イラスト／きりぷち

 

 

食事制限だけでなく運動も必要と考え、毎朝40分のランニングを決意。運動習慣がなかった私にはきつかったものの、痩せるために頑張りました。しかし、4日目で腰に激痛が走り、ぎっくり腰に。結局ダイエットは中断せざるを得ませんでした。

 

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予想外のぎっくり腰で2週間寝たきりに。急激な運動やダイエットは体に良くないと痛感し、日々の積み重ねと無理のないカロリー制限が大切だと学びました。

 

著者／40代女性

イラスト／きりぷち

 

 

運動習慣がない私でも楽しく痩せたいと、Nintendo Switchの「リングフィット アドベンチャー」や「フィットボクシング」を購入。最初は意気込んで始めましたが、想像以上にハードで息切れ……。徐々にプレイがおっくうになり、2カ月で挫折してしまいました。

 

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毎日続けたことで体重と体脂肪は少し減少し、ヒップアップも実感できました。ただ、初心者はストレッチから始めて徐々に運動量を増やすのが効率的だと学びました。

 

著者／30代女性

イラスト／Ru

 

無理な食事制限や急な運動は、見た目や健康に思わぬ影響を及ぼします。リアルな失敗談から、続けられる運動やバランスの良い食事の大切さを改めて考えさせられますね。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています