①冷凍ブロッコリー（500g）181円（税込）
業務スーパーの定番人気。レンチンやさっと茹でるだけで野菜不足を解消できます。
私は「冷凍ブロッコリー＋サラダチキン＋ゆで卵」を盛るだけのズボラプレートが定番。彩りも栄養もバランス良く、疲れた日の夜ごはんにぴったりです。
②鶏むね肉（348g）330円（税込）
高たんぱく・低脂質の王道食材。
業務スーパーなら大容量でコスパ抜群です。小分けして冷凍すれば長期保存も安心。
私は週末にまとめて蒸して「鶏ハム」にしておき、平日は温めてメイン料理にしています。
③スパゲッティ1.6ｍｍ（500g）300円（税込）
「炭水化物＝太る」はもう古い！適量を食べれば代謝に必要なエネルギー源になります。
業務スーパーのパスタは大容量でコスパ最高。
ツナ缶やサラダチキン、冷凍ブロッコリーで栄養バランスばっちり。私は10分で作れる“ツナブロパスタ”がお気に入り。
食べて痩せたい人の見方！
私自身「面倒だから…」と挫折しがちだったダイエットも、この3つのおかげで継続できています。冷凍ブロッコリー・鶏むね肉・パスタで、栄養をしっかり取りつつ時短で調理可能。
節約にもなるので無理なく続けられるんです。
「ダイエットしたいけど食事管理が面倒」という方こそ、業務スーパーのストック食材を活用してみてください。
無理な運動や特別な食材に頼らず、日常のごはんを工夫するだけで食べて痩せる習慣が作れます。忙しくても健康的に痩せたい方に、ぜひおすすめです。
※価格などの情報は記事公開当時のもので、店舗やエリアによって異なる場合があります。また店舗により在庫の状況も異なりますのでご了承ください。
