更年期サポートサプリとは？
更年期サポートサプリとは、その名のとおり更年期による心身の不調を和らげることを目的に作られたサプリメントのことです。更年期の不調は、女性ホルモンの分泌量が大きく変化することが主な原因で、ホットフラッシュや不眠、イライラといったさまざまな症状が現れやすくなります。これら更年期特有の症状の緩和に役立つのが更年期サポートサプリです。体内で不足しがちな栄養素を補うことで、つらい症状の緩和を目指せます。
更年期サポートサプリに期待できることは？
更年期特有の症状は多岐にわたります。ここでは、更年期サポートサプリに期待できることについていくつか解説します。
・ ホットフラッシュの緩和が期待できる
エクオールなど、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持つとされる成分が配合された更年期サポートサプリには、ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）の緩和をサポートするとされるものがあります。更年期にはエストロゲンの減少により自律神経が乱れ、ホットフラッシュが起こりやすくなりますが、こうした成分を補うことで症状に寄り添うサポートが期待されます。
・女性ホルモン減少による心身のアンバランスの緩和が期待できる
更年期は女性ホルモンの減少によって生理周期が不規則になってきます。そのため、頻回月経や過多月経になると体内の鉄の消費が増え、鉄分不足となり心身のバランスが崩れやすくなりがちに。更年期サポートサプリには、鉄分などを多く含くものもあるため、女性ホルモンの影響による心身の不調を緩和してくれる効果が期待されます。
・ 体力低下や疲労感の軽減が期待できる
アミノ酸やビタミンなど、エネルギー代謝や体の回復力を支える栄養素を含む更年期サポートサプリには、体力低下や疲労感の軽減をサポートするとされるものもあります。これらの成分を補うことで、日常生活のパフォーマンス維持に役立つ場合があります。
選び方のポイントは？
ここでは、選び方のポイントについて解説します。
・ 症状緩和をサポートするとされる成分が含まれたものを選ぶ
更年期サポートサプリを選ぶ際は、自身が抱える症状の緩和を手助けしてくれる成分が配合されているかという点に注目して選びましょう。エクオールや鉄分、ビタミンなど、更年期症状の緩和サポートに役立つ成分が含まれているかどうかチェックしてみてください。
・ 信頼性の高さで選ぶ
信頼性の高さも更年期サポートサプリを選ぶ上で重要な要素のひとつ。実績や歴史のあるメーカーやGMP（適正製造規範）認定工場で製造された製品など、品質管理が徹底されたメーカーのものを選ぶと安心です。
・ 継続のしやすさで選ぶ
更年期サポートサプリは、継続のしやすさも選ぶ際のポイントとなります。更年期サポートサプリは、あくまで更年期特有の症状緩和をサポートするためのものであり、継続することでサポートが期待できる可能性が高まります。そのため、継続しやすい価格帯や飲みやすさも大切なポイントです。
更年期サポートサプリ人気ランキング
1位：小林製薬 「命の母A」
総合評価： ★★★ （3.9 ポイント）
価格 ★★★（3.4 ポイント）
飲みやすさ ★★★★（4.0 ポイント）
悩みに合った成分が入っている ★★★★（4.0 ポイント）
信頼性 ★★★★（4.1 ポイント）
ブランド ★★★★（4.1 ポイント）
口コミの良さ ★★★（3.6 ポイント）
小林製薬の「命の母A」は、価格はもちろん、飲みやすさや口コミの良さなど、すべての項目で高い評価を得ているサプリメントです。特に、6項目中4項目が4.0以上の評価で、多くの使用者から支持を集めていることがうかがえます。総合評価点数も高く、数ある更年期サポートサプリの中で、1位を獲得する結果となっています。
よかった声
ドラッグストアで手軽に手に入る
多くの人が一度は聞いたことがあるであろう有名なブランドで安心できる
症状が緩和したように感じられたから
1位：アリナミン製薬 「ルビーナめぐり」（第2類医薬品）
総合評価： ★★★ （3.9 ポイント）
価格 ★★★★（4.6 ポイント）
飲みやすさ ★★★★（4.0 ポイント）
悩みに合った成分が入っている ★★★★（4.0 ポイント）
信頼性 ★★★★（4.0 ポイント）
ブランド ★★★（3.0 ポイント）
口コミの良さ ★★★（3.6 ポイント）
アリナミン製薬から販売されている「ルビーナめぐり」は、総合評価同率1位を獲得している漢方薬です。全項目で高評価を得ていますが、中でも価格は4.6という非常に高いポイントを獲得。加えて、飲みやすさや信頼性などの評価も高いことから、愛用者が無理なく続けられる点にも配慮された製品と言えるでしょう。
よかった声
飲みやすく、悩みに合った成分が配合されていて自分に合っている
3位：アドバンスト・メディカル・ケア 「エクオールN／ラクトビオン酸」
総合評価： ★★★ （3.6 ポイント）
価格 ★★★（3.5 ポイント）
飲みやすさ ★★★（3.5 ポイント）
悩みに合った成分が入っている ★★★（3.8 ポイント）
信頼性 ★★★★（4.0 ポイント）
ブランド ★★★（3.3 ポイント）
口コミの良さ ★★★（3.8 ポイント）
アドバンスト・メディカル・ケアの「エクオールN／ラクトビオン酸」は、すべての項目で3.3から4.0と高い評価を獲得しています。特に、4.0と高い評価を得ている項目が信頼性。品質など製品に対する愛用者の高い信頼がうかがえます。また、口コミの良さでも一定の評価を集めているため、ユーザーの満足度が高いサプリメントであると言えるでしょう。
よかった声
以前よりイライラすることが減った気がする
今のところ、良くもならないが、悪くもならない。今後に期待している
まとめ
更年期特有の症状に悩む女性は多くいますが、更年期サポートサプリをうまく取り入れることで、症状緩和が期待されます。更年期サポートサプリを選ぶ際は、症状に合った成分が配合されているか、信頼性、継続のしやすさなどを考慮しながら選んでみましょう。今回紹介した製品も参考に、ご自身合ったものを見つけて更年期を快適に過ごしましょう。
※「よかった声」は個人の感想であり、感じ方には個人差があります。同様の結果を保証するものではありません。
著者：ウーマンカレンダー編集室
