「母乳が止まった！」40歳・産後不眠で限界。育児ストレスで眠れない私が取った最後の手段

 

赤ちゃんのお世話で母親が眠れないのは仕方がないと思いつつも、1日中子どもたちのお世話をして体は疲れ、睡眠時間は削られ、元気が出ない毎日を過ごしていました。家事は簡単にする、周りの人に助けてもらう、横になるだけでも良いなど寝るための対策をいくつか実践しましたが、元気になるほどの十分な睡眠は取れず、40歳を超えた体はすぐに回復することはありませんでした 。

 

夜眠れない理由をネットで調べたところ、私に当てはまりそうなのは育児ストレスによるホルモンバランスの崩れ、産後うつでした。そして、とうとう順調だった母乳が止まり、これは予想以上に自分は大変な状況にあるのではと気付き、真剣に睡眠に向き合うことにしました。

 

眠るためにはどうしたら良いのだろうと考えて、薬を飲むのはどうかと思いました。幸いにも母乳は出なくなったので薬を飲んでも支障がないのですが、車の運転や日中の生活にはどう影響するか不安で受診することに。

 

心療内科で女性の医師に、疲れているのに眠れないこと、睡眠導入剤を飲むことに依存してしまうのではという心配があることを伝えました。先生は話をよく聞いてくれて「今、体力を回復するために眠れる方法を優先して考えましょう」と言って、薬を飲むことを一緒に決めました。薬についても、弱い薬から試しましょうと説明してもらい、不安は収まりました。

 

また、「必要なくなったら服用をやめて良いですよ」と言われ、ずっと飲むわけじゃないんだと安心できました。

 

睡眠導入剤は、少ない量で様子を見ながら数回変更し、そのうち自分に合うよく眠れる薬が見つかりました。夜中にトイレに立つこともなく、朝までぐっすり。飼っている猫が毎朝起こしてくれるので寝過ごすこともありません。朝まで眠れるようになったおかげで、以前はソファに横たわっていることが多かった昼間に、たくさん動けるようになり、おろそかになっていた家事がはかどりました。

 

とはいえ毎日薬を飲むのは少しだけ抵抗があるので、「飲む日はこの日！ 予定がある前日に」と決めており 、それでも飲んだ日にはちゃんと効き目があります。週に1～2回ほど、予定がある前日に薬を飲み、十分な睡眠を取ることで体力を回復させると、当日しっかり動けるようになりました。先生にも飲みたい日に飲むスタイルにしていることは伝えており、それで良いですよとOKをもらっているのも心強いです。

 

この先、薬なしで眠れるようになることが目標ですが、今は寝て体力を回復することに重点を置いています。先生のおかげで何が一番大事なのかに気付くことができました。信頼する先生に処方してもらえたことで安心して飲めています。

 

40歳での2人目出産後、疲れているのに眠れない日々は、体力の限界を超えていました。当初は薬への抵抗もありましたが、勇気を出して心療内科を受診し、医師と相談して睡眠導入剤を試すことに。自分に合う薬を見つけ、必要なときだけ頼るという使い方で、体力を回復できただけでなく、「眠れないかもしれない」という不安や焦りから解放されたことが最大の収穫です。

 

「まずは休むこと」を最優先し、我慢しすぎず専門家を信頼して適切な手段を講じることが重要だと気付きました。薬という一つの選択肢を持てたことが心の余裕となり、今後も無理せず薬とじょうずに付き合いながら、子どもたちとの時間を大切にしていきたいです。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

 

著者：竹林れいこ／40代主婦。電化製品好きな夫、保育園児の子ども2人、猫と暮らしている。コーヒーと美容家電が好き。

イラスト／塩り

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています